Zilele stresante vin la pachet cu o serie de emoții care pot fi gestionate mai greu. Psihologul Eugenia Staver a dezvăluit cum prin trei pași simpli poți să treci mai ușor peste ele.
Ilie Maxian mai vrea un copil: „Eu de multă vreme îmi mai doresc, doar că...” - VIDEO
„În zilele când te simți copleșită, pur și simplu ia o pauză și începe să respiri. Respirația întotdeauna o să te ajute”, a spus Eugenia.
Psihologul notează că un alt pas esențial este că trebuie să-ți prioritizezi sarcinile:„I-ao încet și ușor, nu te suprasolicita cu lucrurile care nu sunt atât de importante”.
De asemenea, Eugenia spune că trebuie să fii blândă cu tine: „În loc să te critici și să te judeci mereu, începe să realizezi toate lucrurile frumoase pe care le-ai făcut până acum. În schimb o să vezi cât de important ești tu pentru tine”.
„Prin aplicarea acestor pași simpli, dar eficienți, poți naviga cu ușurință prin zilele dificile, simțindu-te mai echilibrată și împlinită”, a concluzionat psihologul.
SURSĂ FOTO: Facebook/ Eugenia Sirbu Staver