Vrei sa arzi pana la 800 de calorii intr-o ora? Anrenorul personal Serghei Murzac iti explica care antrenament este cel mai potrivit in acest sens - VIDEO

De ziua sportului doua dintre reporteritele de la Pro TV au decis sa faca un antrenament functional la aer liber.

„Cu sportul sper ca o sa ma imprietenesc astazi mai bine.”, a mentionat reporterita Madalina Sorocovschi.

Antrenorul personal Serghei Murzac a explicat ce exercitii pot fi efectuate in cazul unui atrenament functional. „Astazi o sa avem un atrenament de tip circuit, o sa avem mai multe statii cu exercitii. O sa lucram de asemenea si cu timpul. Patruzeci de secunde efort si zece secunde odihna.”

Este primul trenulet dulce din lume care a parcurs 3500 km! Alexandru Gutu s-a angajat sa duca trenuletul la Torino pentru a-i surprinde pe Fratii Advahov si formatia Zdob si Zdub: „Toti au fost foarte prietenosi si m-au ajutat sa transport tortul in siguranta” - VIDEO

Au fost efectuate in primul rand genuflexiuni. „Picioarele putin mai indepartate. Jos inspiram, sus expiram.”, a explicat antrenorul.

Cele doua tinere au avut parte de un antrenament circuit unde fiecare exercitiu se efectua timp de 40 de secunde, urmate de 10 secunde de pauza, timp in care se schimbau de la o statie la alta.

Sublim! Soprana Ana Cernicova a lansat o melodie cu un puternic impact emotional inspirata de perioada grea pe care o traieste omenirea: „Sper ca dragostea sa cucereasca lumea intr-o zi.” - VIDEO

Antrenamentul functional este unul dintre cele mai eficiente tipuri de efort, in special pentru ca dezvolta mai multe calitati fizice concomitent. „Aceste antrenamente sunt indreptate pentru a fi cheltuita anergia. In timpul antrenamentului se ard tot mai multe calorii pentru ca sunt implicate mai multe grupe de muschi. Te consuma foarte mult, in timp de o ora poti arte intre 500 si 800 de calorii foarte usor.”, a spus Serghei.

Iar pentru a simti Ziua Sportului cu adevarat reporteritele au incheiat antrenamentului cu exercitii folosind echipamentului KO8.