Iata 10 exercitii pentru ochi care iti ofera o vedere de bufnita:

Clipeste continuu pentru 2 minute - acest exercitiu te ajuta sa stabilizezi circulatia sangelui in interiorul ochiului.

Roteste capul inainte si inapoi privind fix inainte - roteste capul intai de la dreapta la stanga, apoi in sus si in jos.

Uita-te la dreapta, apoi muta usor privirea la stanga - repeta exercitiul in directia opusa. Aceasta procedura este ideala pentru intarirea musculaturii ochilor.

Inchide ochii si relaxeaza-te - se considera ca intunericul ajuta la intarirea celulelor fotoreceptoare din ochi, care la schimb mentin vederea clara.

Misca-ti ochii in diferite directii - uita-te de la dreapta la stanga, in sus si in jos, apoi roteste ochii sau misca-i ca si cand ai forma cifra 8.

Inchide ochii strans pentru 3 secunde, apoi deschide-i. Fa acest lucru de 7 ori. Exercitiul te ajuta sa-ti relaxezi muschii ochilor si sa imbunatatesti circulatia sangelui in ochi.

Apasa-te usor pe tample cu degetele. Mentine presiunea pentru aproximativ 2 secunde si repeta procedura de 4 - 5 ori. Acest exercitiu imbunatateste circulatia lichidului intraocular. Tine ochii deschisi si traseaza pur si simplu diferite figuri geometrice. Dupa care, treci la forme mai complicate.

Inchide ochii si misca usor pupilele, dupa care deschide ochii si inchide-i iar. Repeta exercitiul de 5 pana la 10 ori.

Stai langa o fereastra si uita-te atent intr-un singur punct foarte aproape de fata ta (spre exemplu, un semn de pe geam). Apoi, concentreaza-te si priveste la ceva ce se afla foarte departe de fereastra (o casa sau un copac). Repeta exercitiul de 10 ori.

Tu faci exercitii pentru ochi?

Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!

Sursa foto: Google.com