Fii blanda cu tine si acorda-ti timp

Poate ca prietenele tale care au devenit mame si-au recapatat silueta imediat ori invidiezi vedetele care se mandresc cu trupuri perfecte dupa nastere, insa nu dispera. Ca sa scapi de burta inestetica dupa nastere ai nevoie de timp, asa ca inainte de a face urmatorii pasi, acorda-ti timp. Seteaza-ti realist asteptarile si in timp, vei reusi sa-ti recuperezi trupul. 

Alapteaza-ti bebelusul

Ca sa-ti recapeti silueta de invidiat dupa ce ai devenit mama, alapteaza-ti bebeusul. Te va ajuta sa slabesti rapid, intrucat, potrivit specialistilor, aceasta activitate face sa arzi cel putin 500 de calorii pe zi. 

Fa-ti timp pentru sport

Poate ca e greu sa ai grija de bebelus si sa-ti imparti timpul si pentru activitatile casnice, insa nu te neglija. Cere sfatul medicului tau si apuca-te de sport. O plimbare mai lunga, o alergare in cartier sau ore de yoga ori de pilates sunt doar cateva dintre activitatile care te pot ajuta sa scapi de burta inestetica dupa nastere. Ca sa se vada efectele insa, fa sport de trei ori pe saptamana. 

Mananca des si bea apa

Sa astepti pana cand ti se face foame nu e cea mai buna decizie. Asadar, ca sa scapi de burta inestetica dupa nastere, mananca sanatos, putin, dar des si evita sa faci excese. De asemenea, ca sa sporesti arderile bea cel putin doi litri de apa pe zi.  

Tu urmezi acesti pasi?

Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!

Sursa foto: Google.com