Vara se apropie cu pași repezi, iar dacă îți dorești să te simți mai bine în pielea ta și să ai o alimentație echilibrată, cina joacă un rol esențial. După o zi plină, ai nevoie de mese rapide, gustoase și sănătoase, care să nu îți îngreuneze digestia, dar care să îți ofere nutrienții necesari. Iată cinci idei de cine ușoare, pe care le poți prepara în doar câteva minute.

Laptele de măgăriță este asemănat cu laptele matern care are o grămadă de beneficii. Acesta este de 40 de ori mai scump ca laptele de vacă și este foarte greu de obținut. Reporterul „O Seară Perfectă”, Mădălina Visterniceanu, a mers la o fermă de măgărițe și a aflat mai multe detalii.

Te-ai întrebat vreodată de ce te simți lipsită de energie după ce ai luat un prânz sau o gustare delicioasă?

Mai multe detalii le poți afla astăzi, începând cu ora 18:00, doar la PRO TV sau pe paginile de Facebook „O Seară Perfectă la PRO TV” și „ProTV Chișinău”.

Teo Trandafir, care are 56 de ani, a trecut în urmă cu câțiva ani printr-o operație de micșorare a stomacului. De atunci, regimul alimentar al prezentatoarei s-a schimbat. Recent, vedeta a dezvăluit ce mănâncă pentru a nu acumula kilograme în exces. Ce dietă ține Teo Trandafir?

Vrei să-ți acoperi corect necesarul zilnic de Omega-3, Vitamina C, Magneziu și Calciu? Nutriționista Carolina Costin îți explică ce suplimente să alegi pentru a susține sănătatea organismului și cum să le integrezi corect în rutina ta.

Sărbătorile pascale ni se asociază cu bucate delicioase, astfel, bloggerul Bogdan Voevuțchi prezintă o rețetă pascală de iepure în sos alb cu vin.

Mâncatul compulsiv este adesea asociat mâncatului pe fond emoțional. Relația multora dintre noi cu mâncarea este ambivalentă adică ne face plăcere să mâncăm, dar ne simțim vinovați după, mai ales dacă avem câteva kilograme în plus.

Nu este nimic anormal în a avea poftă de dulce. În fond, gustul dulce este plăcut și creează o stare de bine instantaneu. Cu toate acestea, atunci când pofta devine exagerată și aproape se transformă în dependență, impactul asupra siluetei și sănătății poate fi unul negativ. Creșterea excesivă în greutate și apariția diabetului sunt doar două dintre motivele pentru care este important să tratezi nevoia de dulce cu grijă. De unde provine și cu ce se asociază cel mai des dulcele, află de la specialista în nutriție și psihohogie, Petronela Timercan, în articolul de mai jos.

Dacă îți dorești să duci un mod de viață sănătos, fără să pierzi mult timp, citește câteva trucuri culinare care îți vor fi de folos în articolul de mai jos.

De Paște gospodinele se pregătesc minuțios și cu răbdare! Masa de sărbătoare se planifică din timp și se respectă anumite obiceiuri în ceea ce privește meniul tradițional. De nelipsit sunt friptura de miel, ouăle roșii ca simbol al sărbătorii și de asemenea, pasca și cozonacul. Secretele bucatelor tradiționale le-a aflat și prezentatoarea știrilor PRO TV, Daniela Andreev, care a pregătit tot meniul pentru masa de sărbătoare cu mânuțele ei. Cum s-a descurcat, vedem în cadrul unui reportajul marca „O Seară Perfectă”.

Sărbătorile pascale vin cu bucurie, dar și cu mese îmbelșugate, care pot lăsa urme mai puțin plăcute: retenție de apă, oboseală sau chiar câteva kilograme în plus. În cadrul unui interviu marca iSănătate, nutriționista Elena Ozun oferă sfaturi pentru a menține un stil de viață echilibrat, fără să renunțăm complet la plăcerile culinare tradiționale.

Sărbătorile pascale sunt despre reuniuni și tradiții culinare. Bucătarul șef, Emil Bojescu, îți propune două gustări sănătoase, care se vor potrivi perfect pe masa ta de sărbătoare. Vezi rețeta în cadrul unui reportaj marca „iSănătate”. 

De la bucate tradiționale trecem la trenduri! Unul dintre ele în acest an sunt ouăle dragon. Food bloggerița Valeria Țurcan a încercat să le vopsească așa, doar cu ingrediente naturale. Au ieșit spectaculoase, iar cum anume, vezi într-un material marca „O Seară Perfectă”. 

Tradițional, în fiecare an, în joia mare, gospodinele coc pască și cozonaci. O astfel de experiență au avut și reporterițele „O Seară Perfectă”. Cât de bine s-au descurcat fetele, dar și cine le-a îndrumat, află din reportajul de mai jos.

Cu toții vrem să ne uimim musafirii de Paști. Cu o textură aparte, un aspect misterios și culori naturale, ouăle dragon sunt exact ceea ce căutai.

Pasionat de gusturi autentice și atmosferă rustică, Dan Crucerescu își impresionează familia, dar și urmăritorii cu mâncăruri tradiționale gătite la foc de lemne. Reporterul PRO TV, Mădălina Visterniceanu, a mers în vizită la el, iar împreună au pregătit o friptură de porc cu mămăligă – ca la mama acasă. Vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă” ce bunătate le-a ieșit. 

Primele încercări în bucătărie au fost un dezastru, însă Dan Crucerescu nu s-a dat bătut. 

Multe persoane observă că mâncarea le poate afecta energia pe parcursul zilei. Astfel, de multe ori o masă bogată și copioasă poate face ca o persoană să se simtă obosită. Acest lucru se datorează faptului că, organismul își folosește o mare parte din energie pentru a digera acea masă, în loc să o utilizeze pentru restul corpului. Cea mai ușoară modalitate de a evita acest lucru constă în mâncatul unor porții mai mici pe parcursul zilei. În acest mod, organismul rămâne alimentat în mod regulat și poate chiar să piardă și din greutate. Pentru ca o persoană să aibă mai multă energie în urma consumului de alimente trebuie să îi ofere organismului cele mai bune vitamine și nutrienți.

Ți se întâmplă des să te plimbi prin bucătărie, la doar o oră după prânz, căutând ceva de mâncat, o gustare mai consistentă sau pur și simplu un desert sățios?

Nutriționista Carolina Costin, cunoscută pentru rețetele ei pline de beneficii, propune o băutură care combină gustul plăcut cu efectele vizibile asupra sănătății - „retinol la pahar”, o denumire inedită pentru un mix de ingrediente accesibile, dar extrem de bogate în nutrienți. Vezi rețeta în articolul de mai jos.

De la pasiunea pentru gătit, la propria afacere de succes! Blogul său culinar se numără printre cele mai populare din lume, clasându-se în top 2000. Află cine este Cătălina Castraveț și cum a reușit să transforme pasiunea pentru gătit într-o afacere de succes, într-un interviu exclusiv marca „ISănătate”.

Aflăm o rețetă sănătoasă de post, salată cu năut pisat și avocado, care îți va oferi senzația de sațietate și nutrienții necesari organismului.

Am trecut de jumătatea Postului Paștelui, iar pe lângă alegerea unor alimente sănătoase și echilibrate, la fel de important este că trebuie să știm ce produse să evităm pentru a nu transforma perioada postului într-o capcană. Mai multe, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Toți ne dorim să avem o viață lungă și frumoasă și știm că sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține tineri și sănătoși.

Suntem în perioada Postului Mare, iar asta reprezintă o oportunitate pentru a ne detoxifia organismul și a adopta obiceiuri alimentare sănătoase. Cu toate acestea, unele alimente de post, disponibile pe piață, pot fi dăunătoare sănătății. În cadrul podcastului „Mama Răniților”, specialista în nutriție Petronela Timercan, a menționat de ce multe produse etichetate a fiind de post, nu sunt sănătoase.

Matcha a întâlnit o creștere uimitoare în popularitate în ultimii ani datorită proprietăților și beneficiilor pentru sănătate. Această băutură este populară în magazinele de sănătate și în cafenele, fiind disponibilă sub formă de shot-uri de matcha, latte, ceaiuri și deserturi. Specialiștii afirmă că este bogată în antioxidanți și poate fi înlocuită cu cafeaua datorită faptului că este mai sănătoasă și are multe beneficii pentru organism.

Cremoasă și gustoasă, maioneza este utilizată în numeroase rețete. Deși se găsește în comerț în mai multe variante, nu se compară cu maioneza de casă. Află din articolul de mai jos de la nutriționista Carolina Costin, rețeta unei maioneze sănătoase pe care o poți pregăti într-un timp record, acasă.

În căutarea unor metode naturale pentru pierderea în greutate, tot mai multe persoane au început să consume apă cu semințe de chia și oțet de mere. Această băutură „magică” este o metodă prin care poți preveni mâncatul excesiv și prin care poți accelera pierderea în greutate, cel puțin așa afirmă nutriționiștii de pe platforma TikTok.

Zahărul - dependența care ne influențează viața. Zilnic îl consumăm, iar adesea nu ne dăm seama de impactul negativ asupra sănătății noastre. De ce ne place atât de mult, care sunt semnele că am depășit limita și mai ales cum putem reduce consumul, află dintr-un reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Ștevia, cunoscută și sub numele de dragavei (Rumex patientia), este o plantă verde folosită de generații întregi în bucătăria tradițională românească.

Grăsimile joacă un rol esențial în menținerea sănătății, fiind esențiale pentru susținerea sistemului hormonal, pentru sprijinul în procesul de slăbire și pentru buna funcționare a creierului. În acest context, Zoia Iliușina, medic cu abordare integrativă, a explicat în cadrul emisiunii „iSănătate” de la PRO TV Chișinău care sunt alimentele bogate în grăsimi sănătoase.

Mirosul aluatului proaspăt amestecat cu aroma cărbunelui din cuptorul cu lemne şi savoarea ingredientelor pentru cea mai autentică pizza neapolitană, transformă această reţetă într-o experienţă cu gust italian. De la frământatul aluatului până la momentul când pizza iese din cuptor, fiecare pas este important, iar care este secretul unei pizze autentice napoletana, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

În cadrul emisiunii „iSănătate” de pe PRO TV Chișinău, nutriționista Corina Dascălu a explicat care sunt beneficiile postului alimentar. Dacă vrei să le afli și tu, citește articolul de mai jos.

Dacă ții post și nu știi ce gustare să-ți iei de la supermarket, astfel încât să fie sănătoasă și în acord cu regimul tău, nutriționista Corina Dascălu a venit cu câteva recomandări în cadrul unui interviu pentru emisiunea „iSănătate” de la Pro TV Chișinău.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, medicul nutriționist Sergiu Munteanu a vorbit despre importanța alimentației corecte primăvara și despre cum anumite alimente pot ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Una dintre cele mai mari provocări pe care le întâmpinăm atunci când ne propunem să ținem un post alimentar este lipsa senzației de sațietate. În cadrul emisiunii „iSănătate” de pe PRO TV Chișinău, nutriționista Corina Dascălu a explicat care sunt sursele de proteine vegetale ce ne pot ajuta să facem față acestei probleme.

Poate o salată de post să îți ofere senzația de sațietate? Da, dacă adaugi leguminoase. Cătălina Castraveț îți prezintă o opțiune excelentă pentru această perioadă.

Recomandări despre cum să ținem postul corect vom primi astăzi, la „iSănătate”. Mai multe aflăm de la gazda emisiunii, Vlada Mardari.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, nutriționistul Sergiu Munteanu a dezvăluit adevărul despre sarea ascunsă din alimentația noastră și cum micile alegeri pot face o mare diferență în ceea ce privește sănătatea întregii familii. Descoperă mai jos care sunt recomandările nutriționistului.

A început cel mai lung și aspru post de peste an. Despre cum îl ținem corect a vorbit în cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, medicul nutriționist Sergiu Munteanu.

Persoanele care iau micul dejun sunt mai productive, au o capacitate de concentrare mai mare şi o memorie mai bună, tocmai de asta este important să nu sărim peste cea mai importantă masă a zilei. Dar oare ce alimente sunt indicate la micul dejun? Răspunsul îl poți afla din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

E drept că dimineața suntem pe fugă, dar o mică gustare asigură organismului energia necesară pentru a funcționa optim. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie să lipsească din planul nostru alimentar. Îți spunem de ce!

Când vine vorba de slăbit, mulți caută soluții naturale care să sprijine procesul de pierdere în greutate.

Află recomandările nutriționale care au fost oferite de Doina Brăiescu în culisele emisiunii „iSănătate”, în cadrul unei discuții despre alimentația corectă pentru combaterea anemiei.

Nu e uşor să dai jos „colăceii de salvare” din zona taliei, dar nu este imposibil. Cristina Raţă este un nutriţionist din Moldova care a transformat provocările vieţii sale în soluţii pentru sănătatea celorlalţi. Ce recomandări a oferit pentru a scăpa de burtica nedorită, dar şi în ce ţară locuieşte de mai bine de 10 ani, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

Fierul poate fi asimilat în organism prin alimente și nu neapărat prin suplimente. O rețetă sănătoasă și plină de nutrienți a gătit nutriționista Doina Brăiescu. Mai multe, vezi într-un reportaj marca iSănătate. 

Strawberry Cake - un desert tipic american, simplu, dar spectaculos în care căpșunile proaspete sunt vedetele. Cum pregătim un desert american acasă, vezi în cadrul unui reportaj marca„O Seară Perfectă”. 

Dacă te pregătești de nuntă și nu știi ce gust să alegi pentru tortul miresei, află ce tendințe domină anul 2025 direct de la Victoria Bernevec, fondatoarea patiseriei „Dolce Parma”, care a împărtășit secretele sale în cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”.

Invitată recent în cadrul emisiunii „iSănătate” de la PRO TV, influencerița Vita Stanislav nu a ezitat să își împărtășească secretele de frumusețe. Pe lângă faptul că doarme câte 10 ore pe noapte pentru a se simți bine a doua zi, aceasta a vorbit și despre regulile pe care le urmează în ceea ce privește alimentația.

Florile din zefir sunt o surpriză perfectă pentru cei care vor să dăruiască ceva unic, dar totodată și delicios. Cum se creează aceste buchete dulci, dar și ce ingredinte se folosesc, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Se spune că frumusețea începe din interior, iar strălucirea ta poate fi estompată de ceva la fel de simplu ca lipsa nutrienților.

Tom Hanks a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 în 2013, o afecțiune pe care actorul o atribuie atât factorilor genetici, cât și stilului său de viață anterior. În lupta cu această boală, Hanks a adoptat o serie de obiceiuri care i-au schimbat semnificativ viața.

Surprinde-ți a doua jumătate cu un mic dejun sănătos și delicios. Ecaterina Sheremetieva, blogger culinar, îți prezintă o rețetă de vafe cu cartof dulce.

Când ești răcit, alimentația joacă un rol esențial în recuperarea rapidă. Organismul are nevoie de nutrienți esențiali pentru a combate infecția și a întări sistemul imunitar.

Dacă eşti în căutarea unui mic dejun rapid şi sănatos, pancakes cu morcov este o reţetă care te va cuceri cu simplitatea şi beneficiile sale. 15 minute, câteva ingrediente simple şi obţii o gustare delicioasă. Chef Petru Chicu a împărtăşit din secretele sale şi a oferit un masterclass, iar reţeta o afli din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.