Potrivit lui Sergiu Toma, un element esențial al unei comunicări sănătoase în cuplu este exprimarea sentimentelor: „Există o regulă de comunicare asertivă, atunci când nu spunem despre celălalt, dar despre noi. În primul rând aici trebuie să avem grijă pentru că, contează și cum prezentăm sentimentele, contează foarte mult și la ce ne așteptăm de fapt. Atunci când eu vorbesc despre mine și spun că mă simt prost într-un moment sau altul, oricum există o așteptare din partea celuilalt”.

O mai ții minte pe micuța Nicoleta Dolganiuc, care făcea senzație acum 6 ani cu vocea ei angelică? Vezi cât de mult a crescut și cum i s-a schimbat viața - VIDEO

Psihologul sugerează că, înainte de a intra într-un conflict, este util să-l anunți pe celălalt că ai nevoie de un moment pentru a te exprima: „Uneori vrei să te cerți ca să scoți din tine, vrei să ai alături de tine o persoană care să te audă și să te înțeleagă, vrei pur și simplu să te detensionezi, căci s-au adunat mai multe lucruri. Atunci poți face un mic disclaimer și să spui că îți trebuie 5 minute să spui tot. Este mai mare probabilitatea ca persoana cu care vrei să te cerți să fie mai disponibilă, decât atunci când îl iei pe neprins de veste și începi să te cerți cu ea”.

Conflictele nu întotdeauna semnifică o rupere a relației, iar retragerea unui partener din discuție nu înseamnă indiferență: „Este foarte important ca atunci când se începe o ceartă în cuplu și unul dintre ei alege să plece să se înțeleagă că nu înseamnă că lui nu-i pasă. Uneori cearta se transformă într-o joacă în care unul fuge și celălalt vrea să-l prindă și atunci cearta nu ajunge nicăieri”.

Un nou membru în familia prezentatoarei PRO TV, Iulia Deliu: „A ajuns la inima mea” - VIDEO

În opinia lui Toma, uneori conflictele nu au scopul de a rezolva o problemă, ci mai degrabă pentru a înțelege mai bine punctele de vedere ale fiecărui partener: „Cearta este atunci când oamenii se simt în poziție de egalitate și au resurse minime ca să abordeze un subiect, dar dacă resurse nu-s, atunci aia nu e ceartă. Dacă noi nu avem resurse emoționale, aceste certuri nu au rost. Însă, unele certuri nu rezolvă, dar pur și simplu se verifică ceva”.

Atunci când se instalează un conflict, este esențial ca ambii parteneri să se simtă în siguranță și confortabili în a-și exprima opiniile: „În cuplu, cearta are nevoie și de confort, pe care oamenii trebuie să-l păstreze”.

Vezi în secvența video de mai jos, mai multe detalii la acest subiect:

SURSA FOTO/VIDEO: PRO TV CHIȘINĂU