La întrebarea: „Ce e de fapt burnout?”, medicul primar Alin Popescu a răspuns: „Burnout-ul e o entitate pe care Organizația Mondială a sănătății o definește foarte clar. Acum 40-30 de ani, lucrurile nu erau foarte clare. Burnout-ul înafara de faptul că este legat de zona profesională, are niște repere foarte clare. Este sentimentul de epuizare a energiei, persoana este vlăguită, este detașată de locul de muncă, chiar dacă persoana lucra demult la acel loc de muncă. Pesoana are un sentiment de negativism și chiar cinism față de locul de muncă. Un om bun, un om vechi în profesie, care știe ce are de făcut, ajunge ca un începător absolut dezorientat și câteodată sunt greșit etichetați”.

Top 8 produse alimentare care nu oferă sațietate, indiferent de cantitatea consumată! Ce spune nutriționista Cristina Serbova

De asemenea, antreprenorul Andy Szekely a adăugat: „Da, scade energia, asta am trăit-o și vreau să spun că asta este prima care se instalează. Energia ta se termină la 17:00, după care la 16:00, 15:00. Bateria ta proprie tinde sa fie mai puțin performantă. Când vine vorba de cinism, asta e senzațională... Când conduci oameni este foarte important să-i încurajezi și eu am constatat din feedback-ul de la colegii mei că eram caz de carte, dar nu anomalie. Se manifestă prin iritare, ești foarte iritat când un coleg îți cere ceva. Îți strici cultura de echipă cu tipul acesta de atitudine”.

Conform unor studii realizate acum câțiva ani, dacă ești într-o poziție de vârf sau de middle management la job, riști să faci brunout în proporție de 99,99%, în decurs de 5 ani. Astfel, pentru a evita burnout-ul este necesar din când în când să faci o pauză de la activitatea ta. „E vorba despre o luptă dintre o furie interioară și vederea asta negativistă către ceilalți. Fără o pauză intri într-un cerc vicios. Tu nu ai cum să fii eficient când ești frustrat, negativ. Stresul scade eficiența”, a explicat Alin Popescu, medic primar.

10 greșeli de shopping care îți distrug dieta

Există câțiva factori de risc care te duc pe drumul brunout-ului. „O să spun 2-3 care îmi par relevanți și i-am trăit. Primul este pierderea controlului asupra muncii. Tu ai impresia că nu poți să faci ce vrei... Te demotivezi. Trebuie să ai un pic de autonomie asupra muncii. Mai este și lipsa de recunoaștere”, a spus antreprenorul Andy Szekely.

„Un manager aflat în pragul burnout-ului poate trage foarte rapid în jos subalterni. Poate fi contagios”, a concluzionat Alin Popescu.

Vezi podcastul integral mai jos:

SURSĂ FOTO: GOOGLE