02.06.2025
Ce să mănânci la 20, 30, 40 și 50 de ani pentru a fi în formă maximă

Cele mai multe persoane, odată cu înaintarea în vârstă, încep să acumuleze kilograme în plus. Dar acest lucru poate fi evitat, dacă aplici strategii specifice fiecărei vârste în parte.

Ce să mănânci la 20, 30, 40 și 50 de ani pentru a fi în formă maximă

Iată ce ar trebui să respecți, în funcție de vârsta ta, pentru a te menține în formă.

La 20 de ani

Capcană: Băutura

Dă vina pe alcool. Seri în oraș, noaptea fetelor în club, toate acestea împreună cu o pizza la miezul nopții reprezintă un număr foarte mare de calorii.

Soluția: Majoritatea dintre noi nu ar bea câteva sucuri la rând, însă comandăm cocktail-uri și long drinks, fără să realizăm că până și un Mojito are mai multe calorii decât un suc. Pentru a controla cât de cât caloriile lichide, încearcă să bei un pahar cu apă după fiecare băutură alcoolică. Asigură-te că mănânci înainte să bei – este important pentru stomacul tău.

Capcană: Mâncatul în oraș

Soluția: Porțiile care se servesc la restaurant sunt, de obicei, imense, la fel ca și numărul de calorii pe care îl conțin – în general în jur de 1500. Când mănânci împreună cu un grup, ești tentată să consumi mai mult decât atunci când ești singură acasă. De câte ori nu ai spus că o să comanzi doar o salată sau ceva ușor, însă ai ajuns să consumi mult mai mult? Încearcă să mănânci înainte să ieși la restaurant, ceva cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi un ou fiert sau un iaurt grecesc, pentru a calma apetitul.

Capcană: Relațiile amoroase

În urma unui studiu s-a constat că femeile implicate în relații, care locuiesc împreună cu partenerul sau sunt căsătorite, tind să acumuleze kilograme în plus mult mai ușor. Unii psihologi sunt de părere că persoanele implicate într-o relație pun în paralel alegerile lor alimentare cu cele ale partenerului și mănâncă fără griji. Și acesta este un lucru periculos, pentru că nevoile unui bărbat sunt mai mari și organismul acestuia arde mai repede caloriile decât cel al unei femei.

Soluția: Dacă o să tot alegi peștele la grătar în defavoarea hamburgerilor, șansele ca el să înceapă să facă aceeași alegere sunt foarte mari. Când unul dintre parteneri alege să mănânce sănătos, în general și celălalt va ajunge să prefere aceleași mâncăruri. O idee bună este să gătiți împreună și, la final, porția ta pune-o într-o farfurie mai mică și mănâncă mai încet. Când ieșiți la întâlnire, încercați să găsiți activități care să consume caloriile, cum ar fi o plimbare în parc, încercarea unei săli noi de fitness sau o seară la bowling.

La 30 de ani

Capcană: kilograme acumulate după o naștere 

Am observat, în general în rândul vedetelor, că după naștere își recăpăta foarte repede silueta inițială. Însă, peste 60% dintre mămicile care au copii în vârstă de unul sau doi ani nu reușesc să scape de acele kilograme acumulate în perioada sarcinii la fel de ușor.

Soluția: Privarea organismului de somn, care apare odată cu îngrijirea noului născut, crește nivelul hormonilor responsabili de starea de foame, dar și de pofta pentru mâncarea grasă și dulce. Aceste femei tind să cadă pradă fast-food-urilor. Este recomandat să îți faci aprovizionarea cu legume și fructe, să introduci în alimentație neapărat și pește, cel puțin de două ori pe săptămână. Noile mămici care se luptă cu depresia au șanse mai mari să nu scape de greutatea în plus nici după un an. Un studiu a demonstrat că DHA, un tip de omega 3 care se găsește în somon și ton, ajută la diminuarea depresiei de după naștere.

Actori care au făcut o pauză îndelungată între filme și au revenit spectaculos în fața publicului - FOTO

Capcană: stresul

Pastilele împotriva stresului conțin hormoni cortizol care, din păcate, contribuie la creșterea în greutate, încetinind metabolismul.

Soluția: Nu mai lua prânzul stând la birou și lucrând în continuare, ia o pauză și mănâncă cum trebuie.Limitează consumul de cafea, deoarece aceasta ajută glanda suprarenală să producă cortizol.Înlocuiește măcar una din cele două cafele zilnice cu o cană de ceai, consumatorii de ceai s-au dovedit a fi mai rezistenți la stres și mai calmi în viața de zi cu zi. Mănâncă portocale, ardei roșu, cartofi dulci, deoarece conținutul de vitamina C ajută la scăderea nivelului de cortizol. De asemenea, și nehidratarea ajută la producerea acestor hormoni, bea multă apă pentru a-ți menține sănătatea și silueta.

Capcană: Program încărcat

Serviciul într-o companie privată, îngrijirea familiei, poate și niște evenimente sociale – nici nu e de mirare că nu ai timp să mănânci așa cum trebuie.

Soluția: Uneori ești atât de ocupată încât abia la finalul zilei îți aduci aminte că ți-e foame și o salată cu piept de pui la grătar simți că nu va fi destul. Încearcă să iei măcar câteva gustări sănătoase zilnic, dacă tot nu ai timp să mănânci cum trebuie. S-a constatat că femeile care sar peste mese slăbesc mai greu decât cele care respectă un orar exact.

Mănâncă neapărat dimineața, dacă nu ai timp să îți prepari ceva, optează pentru un baton de cereale, niște fructe uscate sau un mix de alune. Apoi încearcă să mănânci ceva la prânz, mai consistent, și seara doar o gustare.

La 40 de ani

Capcană: Mâncarea prietenoasă a copiilor

Spaghete cu brânză, pizza, prăjituri și multe altele – acestea sunt probabil alimentele cele mai întâlnite în bucătăria ta, deoarece copilul tău le îndrăgește tare mult.

Soluția: Doar câteva înghițituri din mâncarea preferată de copil adună un număr relativ mare de calorii săptămânal. Dacă ai o slăbiciune pentru chipsuri, atunci alege unele care îi plac copilului și ție nu. Și mănâncă doar când stați cu toții la masă, nu lua mici gustări atunci când ești singură în bucătărie.

Capcană: Perimenopauza

Estrogenul ajută insulina să metabolizeze zahărul din sânge. Deci, atunci când nivelul hormonilor începe să scadă natural, te îndrepți încet spre menopauză. Deficiență de estrogen crește rezistența la insulină, acest lucru contribuind la acumularea kilogramelor suplimentare.

Soluția: Renunță la carbohidrați. Pâinea albă, orezul alb și zahărul cauzează un val de insulină, care contribuie la creșterea rezistenței acesteia. Carbohidrații pe care îi consumi ar trebui să provină din legume, fructe și din granule întregi, pe care corpul le digeră mai greu. Schimbările hormonale stârnesc probleme cu glanda tiroidă. Nivelul scăzut de vitamina B12 poate înrăutăți și mai tare situația. Este necesar consumul zilnic de 2.4 micrograme de vitamina B12, pe care o găsești în somon, iaurt degresat și ouă.

Capcană: Un metabolism încetinit

Corpul tău începe să piardă masa musculară, acest lucru afectează și arderea caloriilor și vei pierde cu până la 100 de calorii mai puțin zilnic.

Soluția: Antrenează-ți mușchii de cel puțin două ori pe săptămână, pentru a-i păstra în formă. Mănâncă alimente bogate în proteine, deoarece ajută la creșterea masei musculare. De asemenea e indicat să mănânci picant și condimentat, astfel grăsimile se vor topi mai ușor.

Imagini de colecție! Vezi cum arătau vedetele de la noi în copilărie și cât de mult s-au schimbat odată cu trecerea timpului - FOTO/VIDEO

La 50 de ani

Capcană: Menopauza

În timp ce nivelul de estrogen continuă să scadă, corpul tău începe să transforme caloriile în grăsime. Rezultatul? Mai puțină masă musculară și un metabolism încetinit.

Soluția: Consumă mai multe fibre. Astfel grăsimea abdominală va avea un inamic, este indicat să consumi 10 grame extra, pe lângă cantitatea zilnică recomandată, pentru un rezultat mai eficient. În plus, grăsimea abdominală poate declanșa diferite boli cardiace. Lactatele, bogate în calciu și vitamina D, sunt și ele importante în lupta cu grăsimea abdominală.

Capcană: Grija facturilor

Să plătești întreținerea, taxa copilului la facultate și multe alte taxe, grija pentru părinții tăi care sunt și ei în vârstă, chiar e imposibil să nu îți faci griji.

Soluția: Magneziul ajută la reducerea stresului prin suprimarea producerii de cortizol, însă majoritatea femeilor nu respectă doza zilnică recomandată, de 310-320 miligrame. Recomandat este să mănânci spanac, arahide, fasole neagră. De asemenea, adaugă și vitamina B6, care îți oferă un plus de energie și contribuie la un somn liniștit. O găsești în carnea de pui și de curcan sau în banane.

Capcană: Depresia

Riscul depresiei crește în timpul menopauzei, iar femeile depresive prezintă un IMC mult mai ridicat și o circumferință în zona abdominală mai mare.

Soluția: Supărarea poate provoca pofta de carbohidrați rafinați, astfel creierul producând serotină, un neurotransmițător responsabil de stare de bine. Însă este doar ceva temporar. Pentru a-ți stimula starea de bine, mănâncă la diferență de 5 ore și asigură-te că hrana ta are în alcătuire un mix complex de carbohidrați și puține proteine. Mâncărurile sărace în acid folic contribuie și ele la tratarea depresiei, deoarece creierul are nevoie de această vitamină pentru a funcționa cum trebuie.

SURSA FOTO: GOOGLE

Sursa: elle.ro
Articole din aceeasi categorie
27.07.2025
Unde va avea loc nunta fiicei lui Steve Jobs. Locația exclusivistă aleasă de Eve pentru marele eveniment abia a primit licența

Eve Jobs, fiica regretatului cofondator Apple, Steve Jobs, se pregătește pentru una dintre cele mai exclusiviste nunți ale anului, iar locația aleasă pare să fi făcut o mișcare de ultim moment pentru a se asigura că ceremonia va fi legal recunoscută. Potrivit Page Six, luxoasa proprietate Estelle Manor, unde urmează să aibă loc evenimentul, a primit chiar astăzi licența oficială pentru a organiza ceremonii civile.

27.07.2025
Un duo mamă-fiică adorabil! Nepoata Prințesei Diana, Kitty Spencer, și micuța ei s-au asortat în Toscana

Kitty Spencer o transformă pe fiica sa, Athena, într-o mică fashionistă. Cel puțin, asta se vede din frumoasele imagini postate din vacanța lor în Italia.

27.07.2025
Momentul când Prințul William a devenit „scut uman” între Kate Middleton și Meghan Markle! Tensiunile regale, dezvăluite

Prințul William a acționat ca un „scut uman” între Kate Middleton și Meghan Markle, conform unui expert în limbajul corpului. Incidentul a avut loc în timpul unui eveniment RAF în 2018, la scurt timp după presupusa ceartă legată de rochiile domnișoarelor de onoare.

27.07.2025
Cum arată sora la fel de frumoasă a divei Jennifer Lopez. Este persoana care a ajutat-o să treacă peste divorț

Weekendul acesta, românii au ocazia s-o cunoască pe una dintre cele mai sexy cântărețe din lume, Jennifer Lopez.

27.07.2025
Nicolle Trifan nu se mai ascunde, și-a oficializat relația! Cine este omul de afaceri de care s-a îndrăgostit antrenoarea de fitness - FOTO/VIDEO

Recent, antrenoarea de fitness, Nicolle Trifan, a început să lase indicii că inima ei ar putea fi deja ocupată. Deși dădea semne că trăiește o poveste de dragoste, identitatea bărbatului de lângă ea rămânea un mister bine păstrat… până acum.

27.07.2025
Valeriu Mircea, despre moartea neașteptată a fratelui său: „Îmi părea un pic straniu că așa băiat puternic și sănătos să se ducă la...” - VIDEO

Invitat în cadrul videocastului „Fii cu Zina Bivol”, luptătorul MMA Valeriu Mircea a deschis una dintre cele mai sensibile file ale vieții sale: moartea fratelui său. Cu emoție și vulnerabilitate, sportivul a vorbit despre cel mai dureros moment pe care l-a trăit vreodată – pierderea fratelui său, pe când acesta avea doar 17 ani.

27.07.2025
Felix Baumgartner, înmormântat în mare secret. De ce a ales Mihaela Rădulescu să țină totul ascuns și ce decizie ar fi luat familia

La mai bine de o săptămână de la moartea lui Felix Baumgartner, misterul din jurul înmormântării sale se adâncește.

27.07.2025
De ce prinții William și Harry nu vor moșteni casa copilăriei prințesei Diana, locul unde este și înmormântată

După moartea tragică a prințesei Diana, în 1997, multe dintre bunurile ei – bijuterii, bani și alte obiecte personale – au fost lăsate moștenire fiilor săi, prinții William și Harry.

27.07.2025
Când a aflat că se însoară cu Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow a reacționat dur: „Are un gust groaznic în materie de femei”

O nouă biografie dedicată lui Gwyneth Paltrow scoate la iveală detalii neștiute despre reacția actriței în momentul în care a aflat că fostul ei logodnic, Brad Pitt, se va căsători cu Jennifer Aniston.

26.07.2025
Cine au fost cele trei soții ale lui Hulk Hogan. Legendarul sportiv ar fi fost implicat și într-o aventură cu prietena fiicei sale

Hulk Hogan, cunoscut atât ca actor, cât și ca legendar wrestler, s-a bucurat de o carieră de succes, dar a dus în paralel o viață amoroasă complicată. De-a lungul anilor, s-a căsătorit de trei ori și a avut mai multe relații controversate, printre care și cu una dintre prietenele fiicei sale.

26.07.2025
Au trecut patru ani de când soția lui Nicolae Bogros s-a stins din viață. Ce mesaj a transmis maestrul pe rețelele de socializare: „În casa noastră nu se mai face nici măcar bradul de Anul Nou” - FOTO

Timpul trece, dar amintirile rămân. La patru ani de la moartea celei care i-a fost soție, parteneră de scenă și sprijin neclintit, maestrul Nicolae Botgros trăiește în continuare cu durerea pierderii Lidiei Bejenaru. Într-un mesaj sfâșietor publicat pe rețelele de socializare, dirijorul „Lăutarilor” a rememorat clipele petrecute împreună, a vorbit despre golul lăsat în urma artistei și a mărturisit cum viața sa s-a schimbat radical. Printre rânduri, se simte nu doar dorul nemărginit, ci și recunoștința pentru munca și talentul Lidiei, recunoscute de întreaga țară. Familia, prietenii și admiratorii lor se alătură durerii, amintind că iubirea și credința sunt cele care leagă sufletele dincolo de moarte.

26.07.2025
Camila Cabello, îndrăgostită până peste cap. Vacanță cu iubitul miliardar, în Ibiza. Imaginea care a declanșat un val de comentarii

Camila Cabello admite că este îndrăgostită de iubitul ei miliardar, după ce a confirmat oficial relația cu Henry Junior Chalhoub, printr-o postare pe contul ei de Instagram. 

26.07.2025
Sharon Osbourne vrea să-l îngroape pe Ozzy în grădina vilei lor din Marea Britanie. Artistul a murit acasă, înconjurat de familie

Prieteni apropiați ai lui Sharon Osbourne susțin că aceasta își dorește să-l înmormânteze pe regretatul său soț, Ozzy Osbourne, chiar în grădina reședinței de familie din Marea Britanie.

26.07.2025
Regele Charles își ascunde cu greu problemele de sănătate. Ce a observat toată lumea la ultima sa apariție oficială

În familia regală, coroana cântărește uneori mai greu decât își poate imagina cineva – iar prioritățile se schimbă radical când devii rege. Regele Charles al III-lea cunoaște prea bine acest lucru.

26.07.2025
Kanye West, val de critici după concertul din Shanghai. Fanii au cerut banii înapoi pe bilete: „Cel mai prost show la care am fost vreodată!”

Kanye West are rar concerte așa că nu e de mirare că biletele la show-urile sale se vând ca pâine caldă. În iulie, rapperul a cântat pe Stadionul Shanghai din China, acolo unde zeci de mii de fani s-au adunat să-și vadă idolul.

26.07.2025
Cristian Porcari și Mark Stam, colaborarea verii 2025! Ce rol are Smiley în clipul piesei „Mărie”: E o poveste cu umor - VIDEO

Cristian Porcari și Mark Stam, colaborarea verii 2025! Cei doi artiști au o piesă care aduce bucurie pură: „Mărie”.

25.07.2025
Horoscop 26 iulie 2025, cu Neti Sandu. O zi cu surprize, împăcări și eliberări emoționale

O zi cu surprize. O să putem repara greșeli – mai mari sau mai mici – din trecut și o să ne simțim, în sfârșit, eliberați de vinovății. Vedeta zilei - Smiley, cântăreț.

25.07.2025
Ce avere a lăsat Hulk Hogan și cui îi rămâne. Legenda wrestlingului avea în conturi o sumă colosală

Hulk Hogan, una dintre cele mai emblematice figuri din istoria wrestlingului mondial, a murit la vârsta de 71 de ani, în urma unui atac de cord suferit la reședința sa din Clearwater, Florida.

25.07.2025
A reușit să facă la 9 ani ce nu reușesc alții la 30! Fiica autorului Dumitru Cojuhari a lansat prima ei carte: „Nu am fost ajutată de nimeni” - FOTO/VIDEO

Fiica autorului Dumitru Cojuhari, Dumitrița, a lansat de curând prima sa carte, la doar 9 ani. Află dintr-un articol marca perfecte.md ce a inspirat-o să facă acest pas, cât timp i-a luat să o scrie și ce a simțit când a ținut pentru prima dată cartea tipărită în mâini.

25.07.2025
Maria Kovalchuk, tânăra bătută în Dubai, amenințată după interviu. Mama sa dezvăluie mesajul primit pe telefon

Într-un interviu publicat pe YouTube în urmă cu câteva zile, Maria Kovalchuk îi acuză pe doi tineri care ar fi bătut-o după o petrecere în Dubai.

25.07.2025
Cristian Porcari și Mark Stam, prima colaborare muzicală. Au lansat piesa „Mărie” - VIDEO

Mark Stam și Cristian Porcari lansează „Mărie”, o piesă cu un videoclip filmat într-un decor rural.

25.07.2025
TOP 15! Care sunt cele mai populare piese ascultate de moldoveni pe YouTube, în ultima săptămână - VIDEO

În articolul de mai jos echipa Perfecte.md îți prezintă top 15 cele mai ascultate melodii de către moldoveni pe YouTube din ultima perioadă.

25.07.2025
De ziua ei a ales să lucreze în loc să se distreze! Cine este interpreta de la noi care a luat această decizie - VIDEO

Cunoscuta interpreta de la noi, Lia Taburcean, a implinit 28 de ani. Interpreta nu a sărbătorit, ci a mers la un eveniment privat chiar de ziua ei. 

25.07.2025
Violeta Scrișu, la limita disperării: „Cred că numai mie poate să mi se întâmple așa” - FOTO/VIDEO

Ceea ce trebuia să fie o simplă călătorie din Italia spre Republica Moldova, s-a transformat într-un adevărat „maraton” al ghinionului și întârzierilor. Într-o singură zi, Violeta Scrișu a schimbat peste trei transporturi, a avut parte de o mulțime de întârzieri și mai avea puțin și rămânea în Italia. 

25.07.2025
„Așa vreau să trăiesc”. De ce moldovenii plecați peste hotare aleg să revină acasă, în Satul German

August este luna în care mulți moldoveni stabiliți temporar peste hotare revin în țară ca să-și viziteze rudele, să meargă la medici sau pur și simplu să se odihnească. Mulți dintre ei erau convinși acum câțiva ani că nu vor mai reveni definitiv în Republica Moldova, dar viața este plină de surprize. Și de planuri. 

25.07.2025
Ce faci în weekend-ul 26-27 iulie în Moldova! Recomandările perfecte.md - FOTO

Te așteaptă un weekend plin de energie și distracție! Petrece într-un mod memorabil, participând la evenimentele pe care ți le recomandăm.

25.07.2025
25 iulie: evenimentele, curiozitățile și personalitățile zilei - FOTO

25 iulie este a 206-a zi a calendarului gregorian și a 207-a zi în anii bisecți. Mai sunt 159 de zile până la sfârșitul anului.

25.07.2025
„Îmi prețuiesc cum știu eu munca”! Doina Danielean - despre prețurile pe care le cere pentru moderarea unei nunți. Iată ce include pachetul de servicii - VIDEO

Doina Danielean, una dintre cele mai solicitate moderatoare de evenimente din Republica Moldova, are deja calendarul aproape complet pentru vara lui 2026. Cererile pentru lunile iunie și august au început să curgă, iar rezervările se fac cu mult timp înainte. Deși este în continuare foarte solicitată, Danielean și-a redus în mod conștient numărul de evenimente, preferând calitatea în locul cantității. În plus, tarifele pentru serviciile sale variază în funcție de dată, lună și locație, iar pentru evenimentele în afara orașului se aplică o taxă suplimentară de deplasare. 

25.07.2025
Povestea lui Valeriu Mircea, transpusă într-o piesă. Cum sună ea - VIDEO

Campionul mondial la arte marțiale mixte și soțul vicecampioanei olimpice Anastasia Nichita, Valeriu Mircea, a publicat pe rețelele de socializare un fragment dintr-o piesă care reflectă perfect viața sa de luptător. Melodia vorbește despre greutățile prin care a trecut, despre drumul anevoios către succes și despre dragostea profundă pe care o poartă țării în care s-a născut. Versurile sunt însoțite de un video emoționant, ce cuprinde imagini din cele mai memorabile momente ale carierei sale.

25.07.2025
„O să am o soră”! Modul inedit prin care Iuliana Beregoi a aflat vestea cea mare - VIDEO

Alina Todasca și Cătălin Dascălu, managerii și producătorii Iulianei Beregoi, au anunțat recent într-un video postat pe online că urmează să devină părinți. Vestea a emoționat profund întreaga familie Beregoi, lacrimile de bucurie fiind inevitabile. Acum, chiar de ziua Alinei, s-a organizat și un gender party pentru a afla sexul bebelușului.

25.07.2025
O tânără a cumpărat un vas de ceramică vechi, însă a avut un șoc când l-a deschis acasă! Ireal ce se putea afla înăuntru

După ce a cumpărat un vas de ceramică de la un magazin de vechituri, tânăra s-a dus acasă pentru a-l deschide, însă a avut un șoc în momentul în care a văzut ce se afla înăuntru.

25.07.2025
Anna Lesko duce la extrem provocarea lui Nicki Minaj. Adam, fiul ei, o implora să se oprească - FOTO

O provocare lansată de Nicki Minaj pe rețelele sociale a stârnit și curiozitatea vedetelor și a influencerilor. Anna Lesko a dus acest challenge la extrem, iar fanii i-au apreciat imediat curajul.

25.07.2025
Celebrul luptător american Hulk Hogan a murit la 71 de ani. Care este cauza decesului - VIDEO

Celebrul luptător american,Terry Gene Bollea, cunoscut sub numele său de ring Hulk Hogan, a murit, joi, la vârsta de 71 de ani, potrivit Fox News.

24.07.2025
Cine este Andrea Preti, logodnicul lui Venus Williams. Este cu 8 ani mai tânăr decât celebra tenismenă

Andrea Preti, un actor cu rădăcini danezo-italiene, în vârstă de 37 de ani, a cucerit inima celebrei jucătoare de tenis Venus Williams, în vârstă de 45 de ani.

24.07.2025
Veste cutremurătoare pentru Prințul Harry și Meghan Markle! După un câștig de 100 de milioane de dolari, primesc lovitura

Contractul de 100 de milioane de dolari al lui Meghan Markle și Prințului Harry cu Netflix nu va fi reînnoit în septembrie.

24.07.2025
Vlada Boțan a recunoscut, în lacrimi, că nu a susținut nici la sesiunea repetată examenele de Bacalaureat: „E probail cel mai greu video pe care l-am filmat până acum” - VIDEO

Influencerița și prezentatoarea radio, Vlada Boțan, a mai încercat să suțină examenul de Bacalaureat la sesiunea repetată, după ce a picat de câteva ori, dar nu a fost cu succes nici de această dată. Tânăra a apărut în lacrimi pe Instagram spunând că este distrusă emoțional. În același timp, ea cere să-i fie respectate datele cu caracter personal pentru că, îi afectează în mod direct persoanele apropiate. 

24.07.2025
Ele sunt vedetele din Moldova despre care nu știai că-s rude. Ce legătură există între Igor Sîrbu și Elena Javelea, Daniela Burlaca și Viorel Cozma, dar și alții - FOTO

Unele dintre aceste vedete sunt rude de sânge, în timp ce altele sunt legate printr-o apropiere sufletească, având relații de tip nași-fini sau fiind cumetri. Ce legătură există între Igor Sîrbu și Elena Javelea, dar și alții, află în articolul de mai jos.

24.07.2025
Gabriel Nebunu s-a ales cu bătăi de cap la concertul lui Jennifer Lopez: „După ce am lăsat pașaportul la poartă într-un plic, am stat o oră în rând și mi s-a spus că...” - FOTO/VIDEO

Interpretul Gabriel Nebunu a fost recent în Turcia pentru a participa la concertul susținut acolo de Jennifer Lopez. Mare admirator al artistei, Gabriel a fost fascinat de prestația acesteia. Totuși, experiența nu a fost lipsită de peripeții: tânărul a fost nevoit să își lase pașaportul la intrarea, într-un plic, și să cumpere încă un bilet pentru a putea intra. Mai multe detalii, află în articolul de mai jos.

24.07.2025
Cum arată violența domestică ascunsă! Psihologul Dan Rusu: „N-ar mai trebui să fie văzută ca fiind doar o palmă, ci mai degrabă...” - VIDEO

Violența domestică nu înseamnă doar vânătăi sau certuri, căci, în spatele multor relații aparent liniștite se ascund forme subtile, dar devastatoare de abuz. În cadrul podcastului „Acasă la Măruță”, psihologul și doctorul în criminologie, Dan Rusu, a vorbit despre dinamica periculoasă a relațiilor abuzive, despre cât de greu este să recunoști un agresor și de ce instinctul e, uneori, singura noastră alarmă reală.

24.07.2025
Ești productivă la serviciu și epuizată acasă? Psihologul Emilia Vorobiov îți spune adevărul pe care nu ți l-a zis nimeni: „Tu nu ești leneșă, asta pur și simplu este...” - VIDEO

Te-ai întrebat vreodată de ce nu ai chef de nimic după o zi de muncă sau de ce nu-ți mai vine să te apuci de un hobby, sport sau proiecte personale? Psihologul Emilia Vorobiov vine cu un mesaj care a rezonat puternic în rândul celor care se simt adesea blocați în propriile gânduri: „Tu nu ești leneșă, asta este afectul traumei”. Potrivit ei, ceea ce pare a fi lipsă de motivație sau „lene” este, de fapt, un semnal că psihicul tău are nevoie de vindecare, liniște și refacere.

24.07.2025
Penthouse în inima Chișinăului — clasă premium de la dezvoltatorul de încredere Milanin

Dacă visezi la o viață fără compromisuri, îți prezentăm o ofertă unică: un penthouse situat chiar în centrul Chișinăului, într-un bloc de clasă premium, construit de dezvoltatorul de încredere și testat în timp — Milanin.

24.07.2025
A costat, totuși, nunta anului 100 de mii de euro? Valeriu Mircea vorbește pentru prima dată despre cheltuielile de la nuntă: „Ne-am încadrat până în...” - VIDEO

La scurt timp după ce mama Anastasiei Nichita a declarat pe rețelele sociale că fiica ei și ginerele au cheltuit 100 de mii de euro pentru nuntă, luptătorul de MMA Valeriu Mircea a rupt tăcerea. Invitat în cadrul videocastului „Fii cu Zina Bivol”, Mircea a vorbit despre nunta sa cu campioana olimpică și despre cheltuielile aferente.

24.07.2025
„Am început cu investiți de vreo 5 mii de euro, iar acum suntem la rulaje de milioane”! Povestea Victoriei Marta, femeia care și-a transformat ideile într-un plan perfect, iar acum se bucură de succes. Iată ce afacere a deschis aceasta - VIDEO

Victoria Marta este fondatoarea unei rețele de magazine care vând detergenți direct de la robinet. Antreprenoarea povestește că a început totul cu o investiție de doar 5 mii de euro, iar în decurs de patru ani a ajuns să înregistreze rulaje de ordinul milioanelor. Invitată la podcastul „Titania”, ea a vorbit despre cum i-a venit ideea, cum s-a transformat inițiativa într-o afacere de familie și care au fost provocările de la începutul drumului.

24.07.2025
24 iulie: evenimentele, curiozitățile și personalitățile zilei - FOTO

24 iulie este a 205-a zi a calendarului gregorian și a 206-a zi în anii bisecți. Mai sunt 160 de zile până la sfârșitul anului.

24.07.2025
Bruce Willis, afectat grav de boală: nu mai poate vorbi, merge sau citi. Mărturii sfâșietoare despre starea actorului

Noi detalii sfâșietoare ies la iveală despre starea de sănătate a lui Bruce Willis, diagnosticat cu demență frontotemporală. Boala i-a răpit abilitatea de a vorbi, citi sau merge. Potrivit presei străine, legenda de la Hollywood, în vârstă de 70 de ani, nu-și amintește că este un star celebru de cinema.

24.07.2025
Interviul cu tânăra torturată în Dubai stârnește reacții. Băiatul care a invitat-o în camera de hotel vorbește pentru prima dată despre cele întâmplate

Într-un interviu publicat pe YouTube în urmă cu câteva zile, Maria Kovalchuk îi acuză pe doi tineri care ar fi mutilat-o după o petrecere în Dubai. Unul dintre ei, Artiom P., a contactat-o pe jurnalista Ksenia Sobchak și i-a împărtășit versiunea sa despre cele întâmplate.

24.07.2025
Andrew Rayel a dat un nou suflu piesei „Foaie verde, cinci chiperi”! Cum sună varianta remixată de unul dintre cei mai cunoscuți DJ din lume - VIDEO

Weekendul trecut, Andrew Rayel a făcut senzație la festivalul „Te salut, Chișinău”, unde a electrizat publicul remixând unul dintre cele mai în vogă hituri ale momentului - „Foaie verde, cinci chiperi”, în varianta interpretată de Irina Rimes, Magnat și Feoctist.

24.07.2025
Doliu în lumea televiziunii! Unul dintre cei mai iubiți prezentatori a murit. A fost răpus de o boală necruțătoare

Lumea televiziunii este în doliu, după ce unul dintre cei mai îndrăgiți prezentatori a murit. Bărbatul s-a luptat cu o boală nemiloasă și, din păcate, nu a câștigat lupta împotriva ei.

23.07.2025
Cine este prințesa din Limpopo și alesul inimii sale, care au avut o nuntă cu 500 de invitați? S-au cunoscut pe o plajă din Thailanda și a fost dragoste la prima vedere

Zenki, o prințesă africană și-a cunoscut alesul inimii pe o plajă din Thailanda, în timp ce lucra acolo ca profesoară de engleză. De dragul lui, a renunțat la statutul ei din Limpopo (Africa de Sud) și s-a mutat tocmai în Siberia.

23.07.2025
Datoria uriașă pe care Ozzy Osbourne o avea la fiscul american în momentul în care a murit

Legenda muzicii rock Ozzy Osbourne a murit la 76 de ani, iar după decesul lui ies la iveală informații tulburătoare despre starea financiară în care s-ar fi aflat.

23.07.2025
Noi detalii despre povestea toxică de iubire dintre Elon Musk și Amber Heard. Miliardarul, devastat după ce a fost părăsit de actriță: „A durut rău”

Un nou volum biografic intitulat „Hollywood Vampires: Johnny Depp, Amber Heard, and the Celebrity Exploitation Machine” scoate la lumină detalii neașteptate despre relația tensionată dintre Amber Heard și Elon Musk.

23.07.2025
Sărbătoare în familia Adrianei Babin! Sora naistei e mireasa - FOTO/VIDEO

Adriana Babin a publicat secvențe video pe rețelele sociale de la cununia religioasă a surorii sale, Loredana. 

23.07.2025
Adriana Ochișanu, fotografie de colecție alături de Florin Salam - FOTO

În cea mai recentă apariție din mediul online, interpreta noastră, Adriana Ochișanu, a fost surprinsă alături de manelistul român Florin Salam, cunoscut pentru hituri precum „Saint Tropez”, „Mia Mia Mi Amor” și „Buzunarul meu vorbește”.