„Trăim în timpuri extrem de aglomerate, de agitate, în care toți vrem să le reușim pe toate. Așa oamenii se pomenesc că au insomnii, depresii, atacuri de panică. Mulți pun accent pe respirație ca soluție. Cu ce recomandări poți să vii tu? Ce zici că pot să facă acei oameni care se simt neliniștiți?”, a întrebat prezentatoarea emisiunii iSănătate, Vlada Mardari.
Pentru a combate anxietatea, atacurile de panică și chiar depresia, este esențial să ne simțim bine atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional și mental. „Dezvoltarea personală poate fi din punct de vedere fizic, emoțional și mental”, a spus Vitalie Didenco, terapeut holistic.
În ceea ce privește dezvoltarea noastră fizică, Dedenco sugerează: „Dacă vorbim de fizic, recomand la toți oamenii să înceapă ziua cu exerciții acasă. Pe lângă asta, respirațiile sunt o practică foarte puternică. Dacă nu mergem la alergat, putem acasă să respirăm adânc în piept, să facem respirațiile holotropice, dacă nu avem probleme cu plămânii sau cu inima. Asta deja ne setează într-un mod mai corect modul în care funcționăm”.
Iar dacă ar fi să vorbim despre starea noastră emoțională și mintală... „Este foarte important să practicăm ori meditațiile sau rugăciunile. Meditațiile sunt pentru oamenii cei sănătoși, însă dacă te-ai îmbolnăvit este cam complicat să meditezi... Pe de altă parte, este importantă inteligența emoțională. Este important să avem o relație frumoasă cu mama și tata, rudele”.
„Emoțiile pozitive și vibrațiile înalte ne ajută să fim sănătoși. Dacă ne uităm la nivel vibrațional pentru că, noi toți suntem energie, negativitatea este jos, iar pozitivitatea este pe partea opusă”, a mai spus Vitalie Didenco, terapeut holistic.
SURSA FOTO: PRO TV CHIȘINĂU