„Aș putea vorbi o săptămână despre fasting, dar haideți să vă explic pe scurt. Fastingul de 12 ore este un tip de post care vine natural și poate avea beneficii reale pentru sănătate”, spune Ana Erhan.
Fastingul de 12 ore presupune o fereastră de post de 12 ore, urmată de o perioadă de 12 ore în care se consumă alimente. De exemplu, dacă ultimul prânz este la ora 19:00, următoarea masă poate fi luată la 7:00 dimineața a doua zi.
Top 6 evenimente la care poți merge în această săptămână la Chișinău - FOTO
Totuși, Ana Erhan subliniază un aspect important, adaptarea fastingului în funcție de nevoile fiecărei persoane: „E esențial să adaptăm această practică. Spre exemplu, în cazul femeilor fastingul trebuie ajustat în funcție de fazele ciclului menstrual”.
În concluzie, nutriționista precizează: „Este benefic să faci fasting, dar trebuie să-l faci corect”.
Ana Erhan este medic nutriționist acreditat din Republica Moldova.
Natalia Duminică, despre dans, traume și perseverența unei cariere de 30 de ani - VIDEO
SURSA FOTO/VIDEO: INSTAGRAM