Faimosul actor Kirk Douglas a implinit, de curand, varsta de 102 ani si este mai sanatos ca niciodata, devenind astfel cel mai longeviv actor. Ultima aparitie a actorului a fost in urma cu o luna, cand fiul sau, Michael Douglas, a primit o stea pe bulevardul celebritatilor. Cu aceasta ocazie, am decis sa pornim in cautarea secretului longevitatii, dar mai ales sa descoperim cum reuseste sa ramana o persoana atat de pozitiva, fericita si plina de viata.
Chiar daca nu exista un elixir pentru a ajunge la varsta de 100 de ani, totul sta in mainile noastre. Sa duci o viata linistita este unul din factorii solizi care ajuta calitatea vietii asa ca, daca iti doresti sa traiesti cat mai mult, trebuie sa faci cateva schimbari in stilul de viata, mai ales ca multi dintre noi evitam oportunitatile si provocarile pe care societatea sau locul de munca ni le ofera.
Secretul longevitatii
Fii activ. Motiveaza-te sa te dai jos din pat sau sa renunti sa-ti petreci prea mult timp pe scaun, fie ca esti in masina sau la birou. Activitatea fizica joaca un rol important in cresterea duratei de viata, iar asta nu implica doar mersul la sala sau exercitiile fizice. Munceste si atinge rezultatele la care visezi si incearca tot ce-ti ofera satisfactie si te face fericit. Trebuie sa-ti permiti sa depasesti anumite limite pe care ti le-ai impus. Incearca sa fii activ atat cu trupul, cat si cu sufletul. Conteaza enorm.
Accepta orice provocare. Pentru a avea o viata lunga si sanatoasa, multi cred ca cel mai bine este sa se rezume la tot ce este mai simplu, sa evite sa munceasca prea mult si sa aiba parte numai de vacante pentru a se relaxa, dar cercetatorii au descoperit ca, de fapt, opusul este ceea ce avem nevoie. Una dintre cele mai mari greseli este aceea ca stresul zilnic nu este bun pentru sanatate, doar ca tulburarile cronice nu sunt acelasi lucru cu ceea ce resimtim la locul de munca, provocarile din societate sau obstacolele aparute in cariera.
Ramai conectat. Daca vrei sa ramai tanar, nu trebuie sa fii activ doar fizic, ci si in viata sociala. Pastreaza legatura cu membrii familiei, partenerii si prietenii tai, implica-te in mentinerea relatiilor, ajuta-i pe cei din jur, fie ca este vorba de job sau pur si simplu te oferi voluntar.
Ia in calcul casatoria. Persoanele care au parte de un mariaj stabil tind sa fie mai sanatoase. Intr-un studiu s-a demonstrat ca, in general, barbatii sunt mai prosperi in casatoriile de lunga durata, in timp ce femeile sunt mai sanatoase daca au alaturi un sot devotat si care sa le sprijine.
Ai grija cum iti alegi anturajul. Una dintre cele mai bune modalitati de a duce o viata sanatoasa este aceea de a avea in jurul tau oameni care tintesc spre acelasi lucru. Oamenii care sunt activi, au un stil de viata sanatos si sunt implicati, te vor inspira sa le calci pe urme.
Sursa foto: Google.com
