Pandemia de COVID-19 a provocat in randurile oamenilor din toata lumea: stres, frica si chiar stari de depresie. 

„Pe fonul situatiei de crize pandemice, nivelul de anxietate creste, este o sursa suplimentara de dezvoltare a anxietatii, ca ceva rau se va intampla. E vorba doar de crestere in intensitate a acestor sentimente negative, nu pandemia in sine este cea care sa cauzeze depresia, dar poate sa afecteze persoanele predispuse, pe acelea care au mai putine resurse interioare sau exterioare, care sa faca fata acestor crize.”, sustine psihologul Stefan Popov.

Specialistii sustin ca frica e normala in acest context, iar nivelul stresului poate fi diminuat cu ajutorul unor tehnici de relaxare foarte simple.

„Daca nu ne ingrijoram deloc, aceasta inseamna ca nu suntem responsabili, nu luam actiuni de prevenire a infectiei.”, a continuat psihologul.

In contextul actual, trebuie sa gasim metode de gestionare a stresului pentru a trece mai usor peste aceasta perioada dificila.

Care sunt tehnicile de diminuare a stresului in opinia psihologului si ce metode au gasit oamenii pentru a se detasa de gandurile negative, vezi in imaginile video de mai jos!

Surse foto: Google.com