Pe pagina sa de Facebook, Sanda Diviricean a distribuit o postare intitulata: „Doi pasi pentru a nu-ti face griji inutile”.

„1. Constientizeaza ce anume te ingrijoreaza!

Analizeaza in ce context te afli. De exemplu “Mi-e teama ca ma voi imbolnavi de Covid-19”. Pune-ti niste intrebari: “De ce ma macina acest gand? Oare ce pot face concret pentru a nu ma imbolnavi? Am mai avut candva o astfel de grija?”

2. Ia atitudine! Dupa ce afli motivele ingrijorarii, descoperi ce ai de facut concret pentru a te debarasa de ea.

In situata pandemiei in care ne aflam cu totii, pasii de protectie ii gasesti pe instructiuni, practic pe fiecare usa. “Port masca, ma spal pe maini cat mai des, stau la distanta” etc.

Pentru orice grija exista asemenea pasi concreti! Doar trebuie facut un efort pentru a-i descoperi si respecta pana intra in obisnuinta. Constientizare plus atitudine!

Este mult mai eficient daca iti notezi fiecare lucru care te ingrijoreaza intr-un jurnal, apoi scrii ce ai constientizat despre el, apoi scrii pasii concreti pe care ii ai de facut.

Concentreaza-te pe actiuni, in loc sa te concentrezi pe griji”

Speram ca aceste sugestii te vor ajuta sa faci o schimbare in viata ta si sa devii mai liber in gandire si sa savurezi orice moment din viata.