Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pentru ca ziua ta să pornească în mod corect, sănătos, micul dejun trebuie servit în primele 60 de minute de când ne-am trezit.
Nutriționista, Cristina Burdulescu a dezvăluit care sunt top 5 mese greșite ce le consumăm la micul dejun, dar care nu au nici o eficiență pentru sănătatea noastră.
Lapte cu cereale - calorii goale și lipsă de nutrienți.
Iaurt cu granola - e mai degrabă o gustare după care, la scurt timp iar ți-i foame, susține specialista.
Terci de ovaz sau de mei cu fructe - un bum caloric care nu face decât să-ți ridice glicemia în sânge.
Un ceai, cafea cu biscuiți - „Mai bine bea un pahar cu apă și renunță la această combinație, căci oricum peste 20 min iarăși vei simți foame”, a povestit Cristina Burdulescu.
Pâine cu salam și cașcaval - numai te-ai trezit și tu deja îngreunezi digestia. Renunță!
Și-atunci te întrebi ce mâncăm la micul dejun?
Nutriționista, Cristina Burdulescu îți oferă câteva idei de mic dejun sănătos și nutritiv: „Micul dejun trebuie să fie bogat în proteine, lipide sănătoase și fibre”.
Cristina Burdulescu este o antrenoare și nutriționistă din Republica Moldova ce are o comunitate de aproape 20 de mii de urmăritori pe Instagram.
