Alimentația sănătoasă este esențială pentru o viață echilibrată, însă mulți oameni cred că aceasta implică cheltuirea a mulți bani. Nutriționista Ana Erhan ne arată că este posibil să mâncăm sănătos și cu bani puțini, folosind câteva strategii simple și eficiente:
„Alimentația sănătoasă nu înseamnă scump. Cu puțină informație și planificare corectă vei vedea că poți economisi atât timp, cât și bani”.
Jador - acasă la Emilian Crețu! Cu ce impresii a rămas manelistul după ce i-a văzut locuința - VIDEO
Cumpără produsele de sezon și locale
Unul dintre cele mai importante sfaturi ale Anei Erhan este să cumpărăm produse de sezon, dar și cele locale: „Ele au atât un gust mai bun, cât și o valoare mult mai mare nutritivă, dar și sunt mai ieftine”.
Fă o listă de cumpărături și nu uita să mănânci înainte de a mergi la cumpărături
Un alt aspect esențial este planificarea: „Trebuie să fii sătul atunci când mergi la cumpărături, pentru că mânuța ta se va trage neapărat și la ceva nesănătos”.
Gătește acasă și cât mai des
Cel de-al treilea secret al unei alimentații sănătoase și ieftine este gătitul acasă: „Pe lângă faptul că mâncarea gătită acasă este mai ieftină, e și mult mai bogată în dragostea pe care o pui acolo”.
Ana Erhan este medic nutriționist acreditat din Republica Moldova.
SURSA FOTO: INSTAGRAM