Ai stiut ca exista cozonac vegan? Nutritionsta Olga Cara iti explica cum poate fi gatit, dar si care sunt beneficiile lui: „Am optat pentru ingrediente naturale si pline cu vitamine” - VIDEO

Moderatia, alaturi de alegerea corecta a produselor, iti pot asigura un Paste linistit, lipsit de indigestie si acumularea de kilograme in plus.

Nutritionista Olga Cara iti propune o reteta raw-vegana de cozonac, fara zahar, fara gluten si care nu necesita coacere. „Este o reteta care capata tot mai mult amploare. Am optat pentru ingrediente naturale, pure, pline cu vitamine, microminerale si fibre care dupa post ne vor face bine nu doar papilelor gustative, dar si intreg organismului.”, a povestit Olga.

„Trebuia sa fie primavara lui Dorin”. La un an dupa plecarea in nefiinta a sotului sau, Luciana Spinu povesteste ca viata sa are un alt curs: „Fac epilare, sunt cosmetolog, cant si fac parte dintr-o asociatie de femei...” - VIDEO

In aceasta reteta deosebita faina de grau a fost inlocuita cu fulgii de ovaz. „I-am transformat in faina. Pentru zahar am gasit solutia sanatoasa, astfel am folosi siropul de artar, dar putem folosi si miere, siropul de stevie sau oricare alt indulcitor.”

Pentru a nu te trezi a doua zi de Pasti cu indigestie este important sa tii cont de niste reguli de baza. „Este important sa fie prezente cele trei mese principale si gustarile care includ fructele si legumele. De asemenea avem nevoie de hitradatare. Cozonacul nu trebuie sa fie consumat din abundenta. O felie sau doua sunt suficiente.”, a mentionat nutritionista.

De Pasti va gati atat carne cat si peste. Afla ce sfat ofera chef-ul Petru Chicu pentru a avea o masa reusita de sarbatoare: „Eu sunt nebunul ala care vrea sa schimbe stereotipurile...” - VIDEO

Pentru a afla reteta integrala a acestui cozonac stai cu ochii pe editia emisiunii ISanatate din aceasta sambata.