„Vara este sezonul care ne pune la dispozitie o gama larga de fructe si legume cu ajutorul carora putem pregati tot felul de mancaruri sanatoase si de bauturi inclusiv. Cu totii preferam smoothie care este destul de in voga acum, insa, mai putini cunosc care sunt combinatiile pe care trebuie sa le respectam pentru a obtine un smoothie perfect, adica sanatos”, Madalina Sorocovschi, reporter ProTV. 

„Chiar corect ai spus ca la asa o bautura simpla trebuie sa cunoastem cum se combina produsele, pentru ca sa luam din acestea cati mai multi nutrienti. Astazi avem la baza apa pe care o combinam cu migdalele si astfel facem un fel de bautura ca laptele. Adaugam fructele care ne indulcesc bautura si adaugam spanac, care imbogateste bautura cu nutrienti, fibre”, Marina Danici, nutritionist. 

Cu totii asteptam sa mergem in vacanta, insa este important sa ne pregatim bine inainte de a pleca undeva. Afla de la medicul pediatru Mihai Stratulat ce ar trebui sa contina trusa noastra medicala, mai ales daca avem copii mici - VIDEO

„Trecem la treaba. Punem intai apa. Avem nevoie de 100-200 ml. Dupa ce am pus apa, putem adauga ingrientele pe rand. Incepem cu spanacul, nu putem foarte multe legume, ca sa fie bautura putin dulcie. Adaugam migdalele, bananele, capsunile si mixam totul pana obtinem o consistenta de care avem nevoie”. 

Recent, Marina a lansat propria emisiune, cu genericul de a gasi gustos si sanatos. „De partea gustoasa se ocupa bucatarul, iar eu ma ocup de combinatie, nutrienti, careva sfaturi in preparare si combinarea produselor. Cea mai iubita parte este gustarea la finalul emisiunii”. 

„Asta este cea mai iubita parte a invitatilor, pentru ca ei nu mai au rabdare sa astepte, vor cat mai repede sa guste ceea ce noi pregatim. Noi invatam cum sa combinam pentru toata familia mesele, ingredientele. Vrem sa introducem cultura alimentara in tara noastra, pentru ca, cu parere de rau, ea nu este prezenta la noi. Am decis in aceasta emisiune sa punem accent pe combinatii, de ce ele nu se combina, cum se prepara unele bucate, pentru ca sa luam cat mai multi nutrienti din mesele noastra. Astfel copiii nostri vor avea o educatie alimentara, care acum lipseste in fiecare familie”, a adaugat nutritionistul. 

Stiai ca alimentatia are un rol de baza in conceperea unui copil? Afla de la nutritionista Marina Danici in ce consta meniurile personalizate pentru cupluri, dar si rolul stresului in acest proces: „Stresul barbatului blocheaza ovulatia femeii...” - VIDEO

Daca iti propui sa slabesti, este necesar sa tii cont si de sfaturile unui nutritionist. 

„Este important, daca nu ai facut pana acum, sa iti faci un regim alimentar corect. Un nutritionist iti creeaza un meniu perfect pentru o persoana. Graficul alimentar il facem in dependenta de persoana, de activitatile ei, de stilul de viata. Nu putem avea cinci mese, cum este promovat acum peste tot, si sa avem acelasi rezultat. Nu, aceste intervaluri se fac in dependenta de persoana, metabolism si scopul acestei persoane”, afirma Marina Danici.

Sursa FOTO: Instagram