Kim Kardashian te invata cum sa faci step aerobic. Vezi care sunt exercitiile - VIDEO

Daca vrei sa incepi primavara in forta si sa te apuci de acum sa iti sculptezi corpul pentru vacanta la mare, poti incerca un program de fitness distractiv si foarte eficient: stepul aerobic. 

read more

Faci sport in aer liber? Atunci cu siguranta iti vor fi de folos aceste 5 reguli

Faci sport in aer liber? Atunci cu siguranta iti vor fi de folos aceste 5 reguli


Esti obisnuita cu miscarea in aer liber, iar zilele calduroase de vara ti-au dat peste cap ritmul de antrenament? Citeste cu atentie cateva reguli care vin din partea Consiliului american pentru exercitii! Daca le respecti, eviti problemele cae pot surveni in zilele caniculare!

read more

11 moduri in care poti arde caloriile sarind coarda. Vezi care sunt acestea

11 moduri in care poti arde caloriile sarind coarda. Vezi care sunt acestea


Te-ai saturat sa folosesti coarda de sarit in acelasi fel in fiecare zi? Trebuie sa stii ca o poti folosi in numeroase moduri, care te vor ajuta sa lucrezi aproape toti muschii corpului.

read more

10 erori in antrenamentul bicepsului. Vezi ce NU trebuie sa faci

10 erori in antrenamentul bicepsului. Vezi ce NU trebuie sa faci


Bicepsul este un muschi relativ mic, chiar daca are o importanta foarte mare pentru multi din cei care frecventeaza o sala de fitness. Sa antrenezi bicepsul nu este dificil, macar in teorie, chiar daca adesea este antrenat in mod incorect iar asta nu duce doar la rezultate dezamagitoare, ci chiar la mici accidentari.

read more

Mesele obligatorii pentru un abdomen plat. Iata care sunt

Mesele obligatorii pentru un abdomen plat. Iata care sunt


Daca te-ai saturat sa te trezesti balonata sau sa capeti gaze din cauza mancarii, asta e dieta de o zi pe care trebuie sa o incerci sa vezi cat bine iti face.

read more

5 exercitii de yoga pentru un sex mai bun. Vezi care sunt acestea - FOTO

5 exercitii de yoga pentru un sex mai bun. Vezi care sunt acestea - FOTO


Una dintre cele mai bune solutii pentru imbunatatirea calitatii vietii sexuale nu implica aplicarea unor tratamente sofisticate. Printre numeroasele beneficii ale practicarii de yoga il amintim si pe acela al tonifierii muschilor necesari pentru sex mai bun.

read more

Cum sa respiri corect atunci cand alergi. Iata cateva reguli simple

Cum sa respiri corect atunci cand alergi. Iata cateva reguli simple


Alergarea corecta este unul dintre cele mai eficiente si, totodata, unul dintre cele mai usoare tipuri de sport. In plus, nu ai nevoie de un antrenor personal, de aparatura complicata sau de un echipament special.

read more

7 exercitii fizice simple si necesare pentru bebelusi. Vezi care sunt acestea

7 exercitii fizice simple si necesare pentru bebelusi. Vezi care sunt acestea


Astazi vom invata cateva exercitii fizice simple menite sa intareasca musculatura bebelusului si sa il pastreze sanatos.

read more

Vrei sa ameliorezi durerile de spate? Incearca aceste exercitii - FOTO

Vrei sa ameliorezi durerile de spate? Incearca aceste exercitii - FOTO


Inainte de a mentiona ce exercitii sunt benefice pentru persoanele care sufera de dureri de spate, trebuie mentionate exercitiile care nu sunt benefice sau sunt chiar contraindicate acestor persoane.

read more

4 greseli majore pe care le faci dupa ora de sport. Vezi care sunt acestea

4 greseli majore pe care le faci dupa ora de sport. Vezi care sunt acestea


Cu siguranta ca ai un ritual de pregatire inainte de ora de sport: hidratarea e esentiala, la fel si incalzirea. Insa stiai ca la fel de importanta este si rutina post-antrenament?

read more

5 exercitii care intaresc si ofera fermitate bustului.Vezi cum le poti efectua - VIDEO

5 exercitii care intaresc si ofera fermitate bustului.Vezi cum le poti efectua - VIDEO


Sunt cateva lucruri la care noi, femeile, tinem. Sanii fac parte din acele lucruri. Un bust ferm ne face sa fim mai increzatoare la fel cum un corp tonifiat ne face sa ne simtim mai bine.

read more

Tenisul de Plaja a fost adus si in Republica Moldova! Care sunt perspectivele lui de dezvoltare

Tenisul de Plaja a fost adus si in Republica Moldova! Care sunt perspectivele lui de dezvoltare


Recent, Asociatia Obsteasca pentru Dezvoltarea Tenisului de Plaja in Republica Moldova, sub egida Federatiei de Tenis din RM, a inceput lucrul intensiv in directia dezvoltarii tenisului de plaja in tara noastra.

read more

Faci sport la sala? Afla ce lucruri trebuie sa ai in geanta

Faci sport la sala? Afla ce lucruri trebuie sa ai in geanta


In trecut, gentile pentru sala de sport contineau doua lucruri - o pereche de adidasi si o sticla de apa. Daca te antrenezi in alta parte decat acasa, iti mai poti pune cateva lucruri in geanta.

read more

Vrei sa ai mai multa energie pentru a face sport? Iata cateva sfaturi

Vrei sa ai mai multa energie pentru a face sport? Iata cateva sfaturi


Stilul de viata agitat, cu mese neregulate si fara efort fizic ne afecteaza modul in care aratam, simtim si raspundem provocarilor de zi cu zi. De aceea incercam sa identificam care activitati ne sustin si ne fac sa fim plini de energie si care sunt cele lupta impotriva noastra.

read more

Exercitii pentru picioare, abdomen si posterior, de la Carmen Bruma - VIDEO

Exercitii pentru picioare, abdomen si posterior, de la Carmen Bruma - VIDEO


Carmen Bruma, vedeta admirata si invidiata, deopotriva, pentru trupul ei parca sculptat, te invata cele mai eficiente metode de a-ti tonifia picioarele, abdomenul si posteriorul!

read more

Abdomen plat in doar 10 minute de exercitii pe zi. Iata ce trebuie sa faci - VIDEO

Abdomen plat in doar 10 minute de exercitii pe zi. Iata ce trebuie sa faci - VIDEO


Cu numai 10 minute de exercitii pe zi poti avea un abdomen perfect.

read more

Exercitii yoga de baza pe care oricine le-ar putea incerca - VIDEO

Exercitii yoga de baza pe care oricine le-ar putea incerca - VIDEO


Probabil ca fiecare dintre noi a stat, cel putin o data-n viata, in pozitia „podul” sau „lumanarea”. Le invatam cand suntem mici, la orele de gimnastica de la scoala si, din pacate, uitam sa le repetam, ca adulti, din cand in cand, pentru a ne energiza trupul si spiritul.

read more

Greseli frecvente ale incepatorilor de fitness. Afla ce NU trebuie sa faci

Greseli frecvente ale incepatorilor de fitness. Afla ce NU trebuie sa faci


Un  tonus muscular bun, greutate idela,  fizic performant si  fara dureri articulare  sunt obiectivele pe care cu totii ni le fixam atunci cand incepem sa mergem la sala. Analizand doar aspectul legat de greutatea corporala, peste 70% dintre noi ne dorim sa slabim.

read more

Cum sa-ti antrenezi abdominalii acasa. Iata cateva sfaturi

Cum sa-ti antrenezi abdominalii acasa. Iata cateva sfaturi


Nu toti putem sa frecventam o sala de fitness. Din diverse motive. Dar exista perioade din an cand putina tonifiere nu ar strica, mai ales la nivelul abdomenului atat de expus privirilor, cand te plimbi pe malul marii in costum de baie.

read more

Topul sporturilor de vara. Vezi care sunt acestea

Topul sporturilor de vara. Vezi care sunt acestea


Practicarea sporturilor de vara este cel mai bun mod de a te distra si de a te menţine in forma, amandoua in acelasi timp. Iata aici cateva dintre cele mai practicate sporturi de vara

read more

« 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 »