7 feluri in care sa consumi mai multe calorii atunci cand alergi. Iata ce trebuie sa faci

Cand alergatul face parte din rutina ta de fitness cu siguranta vrei sa stii cum sa arzi mai multe calorii.

read more

5 exercitii pentru fese ferme si fara pic de celulita, pe care le poti face acasa. Iata care sunt acestea

5 exercitii pentru fese ferme si fara pic de celulita, pe care le poti face acasa. Iata care sunt acestea


Toate ne dorim sa avem un fund bombat si fese ferme, fara celulita. Dar cum scapam de celulita si cum ajungem sa avem un posterior de invidiat? Pe langa alimentatia sanatoasa, exista cateva exrcitii pe care le putem practica acasa

read more

Nu faci sport? Atunci e momentul sa incepi acum! Iata 7 beneficii ale exercitiilor fizice

Nu faci sport? Atunci e momentul sa incepi acum! Iata 7 beneficii ale exercitiilor fizice


In ziua de astazi se merge in numar tot mai mare in salile de forta, lucru imbucurator deoarece oamenii se preocupa tot mai mult de sanatatea lor. Motivele sunt multiple: imbunatatirea cardiovascularitatii, cresterea musculaturii, scaderea grasimii corporale si lista poate continua. 

read more

Fitness la domiciliu, avantaje si dezavantaje. Vezi care sunt acestea

Fitness la domiciliu, avantaje si dezavantaje. Vezi care sunt acestea


Fitnessul acasa sau antrenamentul practicat intre proprii pereti, ofera numeroase avantaje in masura sa contracareze acuzatia ca o viata frenetica adesea iti rapeste timpul si energia, pe care ai putea altfel sa le dedici ingrijirii propriului corp.

read more

Asa arzi caloriile nedorite. Vezi cata miscare trebuie sa faci in dependenta de alimentele consumate

Asa arzi caloriile nedorite. Vezi cata miscare trebuie sa faci in dependenta de alimentele consumate


O felie de pizza azi, o gogoasa maine, o doza de Cola intre mese si tot asa. Toate aceste mici scapari nu sunt atat de inofensive pe cat par la prima vedere.

read more

Exercitii pentru piept acasa, fara echipament sportiv. Vezi care sunt acestea -  FOTO

Exercitii pentru piept acasa, fara echipament sportiv. Vezi care sunt acestea - FOTO


Exista multe mituri privind antrenamentul pieptului la femei si poate cel mai comun dintre ele spune ca exercitiile pentru aceasta zona reduc de fapt stratul de grasime de pe sani si le scad astfel dimensiunea.

read more

Nu ai timp pentru sport? Obtine rezulultatele dorite in doar 8 minute cu antrenamentele Tabata - VIDEO

Nu ai timp pentru sport? Obtine rezulultatele dorite in doar 8 minute cu antrenamentele Tabata - VIDEO


Antrenamentele Tabata sunt scurte, dar intense. Acestea se bazeaza pe sedinte de cate 20 de secunde de miscare intensa, in care trebuie sa depui foarte mult efort, urmate de 10 secunde de odihna. 

read more

Kim Kardashian te invata cum sa faci step aerobic. Vezi care sunt exercitiile - VIDEO

Kim Kardashian te invata cum sa faci step aerobic. Vezi care sunt exercitiile - VIDEO


Daca vrei sa incepi primavara in forta si sa te apuci de acum sa iti sculptezi corpul pentru vacanta la mare, poti incerca un program de fitness distractiv si foarte eficient: stepul aerobic. 

read more

Faci sport in aer liber? Atunci cu siguranta iti vor fi de folos aceste 5 reguli

Faci sport in aer liber? Atunci cu siguranta iti vor fi de folos aceste 5 reguli


Esti obisnuita cu miscarea in aer liber, iar zilele calduroase de vara ti-au dat peste cap ritmul de antrenament? Citeste cu atentie cateva reguli care vin din partea Consiliului american pentru exercitii! Daca le respecti, eviti problemele cae pot surveni in zilele caniculare!

read more

11 moduri in care poti arde caloriile sarind coarda. Vezi care sunt acestea

11 moduri in care poti arde caloriile sarind coarda. Vezi care sunt acestea


Te-ai saturat sa folosesti coarda de sarit in acelasi fel in fiecare zi? Trebuie sa stii ca o poti folosi in numeroase moduri, care te vor ajuta sa lucrezi aproape toti muschii corpului.

read more

10 erori in antrenamentul bicepsului. Vezi ce NU trebuie sa faci

10 erori in antrenamentul bicepsului. Vezi ce NU trebuie sa faci


Bicepsul este un muschi relativ mic, chiar daca are o importanta foarte mare pentru multi din cei care frecventeaza o sala de fitness. Sa antrenezi bicepsul nu este dificil, macar in teorie, chiar daca adesea este antrenat in mod incorect iar asta nu duce doar la rezultate dezamagitoare, ci chiar la mici accidentari.

read more

Mesele obligatorii pentru un abdomen plat. Iata care sunt

Mesele obligatorii pentru un abdomen plat. Iata care sunt


Daca te-ai saturat sa te trezesti balonata sau sa capeti gaze din cauza mancarii, asta e dieta de o zi pe care trebuie sa o incerci sa vezi cat bine iti face.

read more

5 exercitii de yoga pentru un sex mai bun. Vezi care sunt acestea - FOTO

5 exercitii de yoga pentru un sex mai bun. Vezi care sunt acestea - FOTO


Una dintre cele mai bune solutii pentru imbunatatirea calitatii vietii sexuale nu implica aplicarea unor tratamente sofisticate. Printre numeroasele beneficii ale practicarii de yoga il amintim si pe acela al tonifierii muschilor necesari pentru sex mai bun.

read more

Cum sa respiri corect atunci cand alergi. Iata cateva reguli simple

Cum sa respiri corect atunci cand alergi. Iata cateva reguli simple


Alergarea corecta este unul dintre cele mai eficiente si, totodata, unul dintre cele mai usoare tipuri de sport. In plus, nu ai nevoie de un antrenor personal, de aparatura complicata sau de un echipament special.

read more

7 exercitii fizice simple si necesare pentru bebelusi. Vezi care sunt acestea

7 exercitii fizice simple si necesare pentru bebelusi. Vezi care sunt acestea


Astazi vom invata cateva exercitii fizice simple menite sa intareasca musculatura bebelusului si sa il pastreze sanatos.

read more

Vrei sa ameliorezi durerile de spate? Incearca aceste exercitii - FOTO

Vrei sa ameliorezi durerile de spate? Incearca aceste exercitii - FOTO


Inainte de a mentiona ce exercitii sunt benefice pentru persoanele care sufera de dureri de spate, trebuie mentionate exercitiile care nu sunt benefice sau sunt chiar contraindicate acestor persoane.

read more

4 greseli majore pe care le faci dupa ora de sport. Vezi care sunt acestea

4 greseli majore pe care le faci dupa ora de sport. Vezi care sunt acestea


Cu siguranta ca ai un ritual de pregatire inainte de ora de sport: hidratarea e esentiala, la fel si incalzirea. Insa stiai ca la fel de importanta este si rutina post-antrenament?

read more

5 exercitii care intaresc si ofera fermitate bustului.Vezi cum le poti efectua - VIDEO

5 exercitii care intaresc si ofera fermitate bustului.Vezi cum le poti efectua - VIDEO


Sunt cateva lucruri la care noi, femeile, tinem. Sanii fac parte din acele lucruri. Un bust ferm ne face sa fim mai increzatoare la fel cum un corp tonifiat ne face sa ne simtim mai bine.

read more

Tenisul de Plaja a fost adus si in Republica Moldova! Care sunt perspectivele lui de dezvoltare

Tenisul de Plaja a fost adus si in Republica Moldova! Care sunt perspectivele lui de dezvoltare


Recent, Asociatia Obsteasca pentru Dezvoltarea Tenisului de Plaja in Republica Moldova, sub egida Federatiei de Tenis din RM, a inceput lucrul intensiv in directia dezvoltarii tenisului de plaja in tara noastra.

read more

Faci sport la sala? Afla ce lucruri trebuie sa ai in geanta

Faci sport la sala? Afla ce lucruri trebuie sa ai in geanta


In trecut, gentile pentru sala de sport contineau doua lucruri - o pereche de adidasi si o sticla de apa. Daca te antrenezi in alta parte decat acasa, iti mai poti pune cateva lucruri in geanta.

read more

« 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 »