Abdomen plat in doar 10 minute de exercitii pe zi. Iata ce trebuie sa faci - VIDEO

Cu numai 10 minute de exercitii pe zi poti avea un abdomen perfect.

read more

Exercitii yoga de baza pe care oricine le-ar putea incerca - VIDEO

Exercitii yoga de baza pe care oricine le-ar putea incerca - VIDEO


Probabil ca fiecare dintre noi a stat, cel putin o data-n viata, in pozitia „podul” sau „lumanarea”. Le invatam cand suntem mici, la orele de gimnastica de la scoala si, din pacate, uitam sa le repetam, ca adulti, din cand in cand, pentru a ne energiza trupul si spiritul.

read more

Greseli frecvente ale incepatorilor de fitness. Afla ce NU trebuie sa faci

Greseli frecvente ale incepatorilor de fitness. Afla ce NU trebuie sa faci


Un  tonus muscular bun, greutate idela,  fizic performant si  fara dureri articulare  sunt obiectivele pe care cu totii ni le fixam atunci cand incepem sa mergem la sala. Analizand doar aspectul legat de greutatea corporala, peste 70% dintre noi ne dorim sa slabim.

read more

Cum sa-ti antrenezi abdominalii acasa. Iata cateva sfaturi

Cum sa-ti antrenezi abdominalii acasa. Iata cateva sfaturi


Nu toti putem sa frecventam o sala de fitness. Din diverse motive. Dar exista perioade din an cand putina tonifiere nu ar strica, mai ales la nivelul abdomenului atat de expus privirilor, cand te plimbi pe malul marii in costum de baie.

read more

Topul sporturilor de vara. Vezi care sunt acestea

Topul sporturilor de vara. Vezi care sunt acestea


Practicarea sporturilor de vara este cel mai bun mod de a te distra si de a te menţine in forma, amandoua in acelasi timp. Iata aici cateva dintre cele mai practicate sporturi de vara

read more

Mentine-te in forma cu inelul pilates! Afla totul despre acesta - FOTO

Mentine-te in forma cu inelul pilates! Afla totul despre acesta - FOTO


Inelul pentru Pilates este folosit in antrenamentele acestui sport in trend, care a devenit atat de popular in ultimii ani datorita eficientei lui in mentinerea corpului in forma

read more

10 exercitii pentru consolidarea articulatiilor si a muschilor. Vezi si tu care sunt - FOTO

10 exercitii pentru consolidarea articulatiilor si a muschilor. Vezi si tu care sunt - FOTO


Pentru ca exercitiile fizice pe care le efectuati sa aiba un efect si mai bun, sunt necesare si cateva exercitii pentru consolidarea muschilor. Iata cum le puteti efectua:

read more

Cum sa te motivezi sa faci sport. Iata 3 trucuri - FOTO

Cum sa te motivezi sa faci sport. Iata 3 trucuri - FOTO


Stii ca trebuie sa faci macar cateva minute de sport in fiecare zi, dar cateodata parca nu iti vine sa te ridici de pe canapea, sau sa te trezesti mai devreme ca sa apuci sa alergi inainte sa mergi la munca.

read more

Mentine-te in forma ca fetele de la Victoria's Secret. Afla secretul- FOTO

Mentine-te in forma ca fetele de la Victoria's Secret. Afla secretul- FOTO


Victoria's Secret este cel mai mare brand de lenjerie intima din America si un nume sonor in lumea modei prin show-urile spectaculoase pe care le pune in scena cu ajutorul celor mai frumoase modele.

read more

Scapa de calorii cu 5 exercitii simple cardio. Vezi care sunt acestea - FOTO

Scapa de calorii cu 5 exercitii simple cardio. Vezi care sunt acestea - FOTO


Exercitiile cardio sunt acelea care antreneaza marea majoritate a muschilor corpului pe o perioada mai lunga de timp, astfel incat sistemul cardiovascular sa fie antrenat si stimulat.

read more

Daca faci sport, alimenteaza-te corect! Vezi ce si cum sa mananci in ziua in care mergi la sala

Daca faci sport, alimenteaza-te corect! Vezi ce si cum sa mananci in ziua in care mergi la sala


Probabil stii si tu ca odata cu antrenamentul la sala de sport, corpul tau are nevoie si de o dieta corespunzatoare pentru a obtine cele mai bune rezultate. Exista numeroase mituri legate de alimentatia si consumul de apa inainte, in timpul sau dupa antrenament. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta si pe tine:

read more

11 mituri despre fitness pe care probabil nu le stiai! Afla care sunt acestea

11 mituri despre fitness pe care probabil nu le stiai! Afla care sunt acestea


Donovan Green, antrenorul personal al lui Dr. Oz, demonteaza o serie de mituri despre fitness, care ar putea sa iti saboteze obiectivul de a pierde in greutate.

read more

Vrei sa-ti mentii silueta de sarbatori? Iata cateva trucuri care te pot ajuta

Vrei sa-ti mentii silueta de sarbatori? Iata cateva trucuri care te pot ajuta


In toiul sarbatorilor nu e deloc usor sa te mentii in forma, chiar daca ai ajuns la silueta pe care ti-o doreai, lucrand intens in fiecare zi, de trei sau patru ori pe saptamana. Si totusi, nimic nu este imposibil. Asa ca iata cateva sfaturi care te-ar putea ajuta in acest sens:

read more

Cele mai eficiente exercitii fizice. Vezi care sunt - FOTO

Cele mai eficiente exercitii fizice. Vezi care sunt - FOTO


De cele mai multe ori, solutiile simple sunt si cele mai eficiente. Acelasi principiu se afla si la baza exercitiilor fizice de mai jos, care lucreaza intens musculatura corpului, accelereaza metabolismul, stimuleaza eliminarea toxinelor din organism si ajuta la obtinerea unei forme fizice optime.

read more

Vrei sa slabesti, dar nu te ajuta nicio dieta si nici macar sportul?  Iata cateva sfaturi

Vrei sa slabesti, dar nu te ajuta nicio dieta si nici macar sportul? Iata cateva sfaturi


Nu mai este o noutate faptul ca mai toate femeile vor sa slabeasca. Acest lucru se dovedeste a fi destul de greu, fie ca tin o dieta, fie ca fac sport.

read more

Mergi la sala sau alergi? Sfaturi utile cum sa te imbraci in functie de tipul de sport practicat - FOTO

Mergi la sala sau alergi? Sfaturi utile cum sa te imbraci in functie de tipul de sport practicat - FOTO


Pentru unii tinutele mereu au o importanta in viata fiecaruia, fie ca este vorba de un eveniment, fie ca este vorba de ore sau, de ce nu, sport.

read more

10 trucuri pentru sani fermi si sanatosi! Afla care sunt - FOTO

10 trucuri pentru sani fermi si sanatosi! Afla care sunt - FOTO


Stiai ca faci zilnic gesturi aparent inofensive, dar care in realitate iti distrug fermitatea sanilor? Regimurile drastice, efectele de yo-yo, baile fierbinti, sutienele incomode si sporturile agresive nu fac altceva decat sa provoace lasarea si pierderea din elasticitate a sanilor.

read more

Cum sa exersezi stimularea mintii!

Cum sa exersezi stimularea mintii!


Din ce in ce mai des, cercetatorii ne arata ca exercitiile regulate pot tine la distanta boli precum Alzheimer-ul, dementa si Parkinson-ul si au puterea de a elimina stresul si anxietatea, de a atenua depresia, stimula creativitatea si altele.

read more

7 motive pentru a merge la sala de fitness. Afla care sunt- FOTO

7 motive pentru a merge la sala de fitness. Afla care sunt- FOTO


Iata care sunt motivele care te vor determina sa mergi mai des la sala de fitness:

read more

Nastea Kamenskih scapa de kilograme.  Iata cum arata cantareata dupa ce s-a apucat de sport - FOTO

Nastea Kamenskih scapa de kilograme. Iata cum arata cantareata dupa ce s-a apucat de sport - FOTO


Cu cateva luni in urma, celebra cintareata din Rusia, Nastea Kamenskih, a declara razboi kilogramelor.

read more

« 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 »