Sporturile de iarna pot fi periculoase, mai ales atunci cand norocul te ocoleste. O pietricica, o portiune de gheata pot fi suficiente ca sa-si pierzi echilibrul. Toti schiorii iau trante, dar important este cum cad. Pentru a nu te lovi grav, instructorii au mici trucuri.

 

”Nu te astepta sa existe vreo strategie care sa te-ajute sa cazi cu gratia unei balerine. Oricat esti de finalul are toate sansele sa te faca sa pari caraghios. In spatele cazaturilor se afla, totusi, o stiinta. Fara tehnica potrivita, vei risca sa te accidentezi”, explica specialistii de la blogalpin.info.

 

Antrenamentul este decisiv

 

Pregatirea fizica contribuie la o mai buna mentinere a stabilitatii, indiferent de situatie. Dublata de tehnica, te va ajuta sa te opui cu indarjire fortei gravitationale;

 

 

 

Evalueaza rapid situatia

 

In momente limita, luarea celei mai bune decizii are un rol decisiv. E bine sa nu schiezi cu viteza mare, in felul acesta vei putea reactiona la timp;

 

 

Mentine picioarele cat mai apropiate


Nu tine picioarele intinse, ci flexeaza genunchii si lasa-te in jos, cu corpul aplecat inainte. Cei de la blogalpin.info o numesc pozitia fetala;

 

 

Ramai la pamant pana te opresti

 

Nu te impotrivi legilor fizicii, impiedicand dinamica naturala a cazaturii. Pe durata alunecarii, nu incerca sa te ridici, ci ramai la pamant pana te opresti;

 

 

Tine mainile in fata

 

In tot acest timp, mare atentie la maini! Controleaza-ti gestul instictiv de a le folosi ca puncte de sprijin. Tine-le ridicate, directionate in sus si spre in fata. Da drumul betelor pentru ca chingile sa nu ramana prinse de incheieturi.

 

Totodata, instructorii spun ca e bine sa te lasi pe o parte atunci cand iti pierzi echilibrul si incearca sa atenuezi impactul cu umerii si soldurile. Si relaxeaza-te! Daca ramai incordat risti o accidentare mult mai grava decat o vanataie.

 

 

Sursa foto: Google.com


click.ro