Olia Tiracunoscuta ca fiind o adepta a vietii sanatoase si a practicarii sportului, a oferit celor peste 21 mii de urmaritori de pe pagina sa de Instagram o noua lectie. Interpreta a demonstrat cu maiestrie talentul sau in ale sportului si performanta la care a ajuns. A prezentat o serie de exercitii complexe, pe care le-a executat excelent. Vezi in videoul de mai jos cum se antreneaza frumoasa cantareata la primele ore ale diminetii in orasul Limassol, din Cipru, si ce posterior lucrat are:

 

View this post on Instagram

Красивой попы много не бывает! Тренируем 🍑 , и не важно, что лето закончилось! #tiraworkout А с помощью фитнес резинки можно увеличить эффективность упражнений 😉 ———————————— ⠀ ♻️Круговая тренировка. 3 раунда, каждое упражнение 15-20 повторений. ⠀ Разминка: 🔸Джампин джекс 🔸Приседания с выпрыгиванием ⠀ Тренировка: 1. Выпады реверанс 2. Шаг в сторону 3. Присед с подъемом ноги 4. Махи ногой 5. Мост с опорой на одну ногу ⠀ Заминка: 🔸Пульсирующие приседания 🔸Растяжка мышц бедра 🔸Наклоны к ногам ————————————— #фитнесрезинка#резинка#эспандер#минибенд#лента#резинкадляног#резинкадляягодиц#упругаяпопа#ягодицы #яхудею #sporttime #workout #sport

A post shared by ̅🅞̅🅛̅🅘̅🅐̅ ̅🅣̅🅘̅🅡̅🅐̅ (@oliatira) on Sep 7, 2018 at 12:40am PDT

 

Sursa video: Instagram.com / Olia Tira

Perfecte