Multe persoane sunt matinale si incep ziua de munca de cum deschid ochii. Tu cum iti incepi ziua? Te simti activa dimineata sau ai vrea sa mai stai in pat? Crezi ca nici un dus din lume nu ar putea sa te trezeasca sau ai energie cand te trezesti, fara o cana de cafea? Daca vrei sa stii cum sa fii matinala si sa nu te mai simti epuizata inainte de micul-dejun, citeste care este trucul recomandat de specialistii in sanatate citati de Bustle. Care este unicul truc ce te ajuta sa te simti activa dimineata? O rutina sanatoasa de dimineata incepe cu un pahar de apa. Sau cateva! Ca sa ai energie cand te trezesti, incepe ziua hidratandu-te! Da, este atat de simplu! Si nu te gandi ca asta inseamna sa renunti la cafeaua de dimineata. Cafeaua este o sursa importanta de antioxidanti. Insa, deshidrateaza orgamisnul putin. Asa ca, daca vrei sa te simti activa dimineata, bea mai intai multa apa.

 

 

 

 

Este posibil sa te simti letargica si iritata dimineata tocmai din cauza faptului ca orgamismul este deshidratat. Rutina sanatoasa de dimineata incepe cu cateva pahare de apa si vei vedea ca vei avea energie cand te trezesti. Senzatia de lipsa de energie, de moleseala, de apatie de dimineata poate veni dintr-un orgamism caruia ii lipseste hidratarea. Expertii in sanatate spun ca daca vrei sa stii cum sa fii matinala este necesar sa incepi rutina sanatoasa de dimineata cu apa. Pana la urma, petreci 7-8 ore dormind. 7-8 ore in care corpul tau este privat de apa si de aceea ai putea sa fii lipsita de energie dimineata.

 

 

 

 

 

 

Apa ajuta atat la reglarea corpului, cat si la o buna functionare a creierului. Apa ne poate ajuta sa ne echilibram dispozitiile. Ca sa te simti activa dimineata, bea cateva pahare de apa inainte de a bea cafeaua. Vei vedea ca te simti mai activa, ca te ajuta sa te trezesti si ca esti mai concentrata intreaga zi. Daca nu poti bea apa la prima ora dimineata, incearca sa adaugi lamaie, care adauga si vitamina C, polifenoli, antioxidanti. Lamaia declanseaza un proces de productie a bicarbonatului de sodiu, in intestinul subtire, care ajuta digestia si creeaza un mediu alcalin in organism. Asta inseamna un nivel inflamator scazut. Incearca sa bei apa pe stomacul gol dimineata si inainte sa bei cafeaua si vei vedea ca rutina ta se va imbunatati. Si pe langa faptul ca te ajuta sa te simti activa dimineata, aceasta este doar o consecinta. Se intampla multe schimbari ce imbunatatesc starea ta de sanatate, daca alegi sa te hidratezi de cum te trezesti.

 

 

 

 

 

 

Pielea ta va avea un aspect imbunatatit, nu vei mai avea arsuri gastrice, parul va fi mai sanatos, metabolismul va fi accelerat, infectiile urinare vor avea rata scazuta si te vei imbolnavi mai rar. Ritualul acesta de a bea dimineata apa pe stomacul gol provine din Japonia si este considerata o adevarata terapie. Pentru a beneficia de toate avantajele terapiei cu apa, este necesar sa bei pana la un litru- un litru si jumatate de apa pe stomacul gol, inainte de micul-dejun, inainte de cafea. Astfel, digestia se imbunatateste si tranzitul intestinal creste mai ales in prima parte a zilei. De altfel, apa dimineata, pe stomacul gol, are rol de detoxfiere a colonului. Cum sa fii matinala si sa ai energie cand te trezesti, pe langa apa bauta pe stomacul gol? Expertii in sanatate recomanda ca sa te simti activa dimineata si alte sfaturi. Adauga in rutina sanatoasa de dimineata si dusuri reci – te scapa de oboseala, ajuta in lupta cu depresia, cu inflamatiile din corp, imbunatatesc circulatia sanguina si te scapa de durerile musculare. Pana la urma, secretul unei dimineti pline de energie si ale unei zile in care te simti bine este atat de simplu. Apa te va ajuta sa te simti activa dimineata si sa fii mai sanatoasa, per total.

www.andreearaicu.ro