Schimba rutina de exercitii: Chiar daca esti in vacanta si te bucuri de sarbatori, nu trebuie sa renunti la exercitiile fizice, ci sa le adaptezi. Daca nu ai cele 30 minute libere pentru sport, transforma activitatile obisnuite in metode de reducere a caloriilor. O activitate banala, precum stergerea prafului te poate ajuta sa-ti pui muschii in miscare, daca efectuezi si cateva intinderi, genuflexiuni si fandari.
Nu lasa doua zile sa treaca fara sa faci cateva exercitii. Recomandarea specialistilor este sa faci miscare in fiecare zi pentru o dezvoltare armonioasa a muschilor. Cu cat amani mai multe zile, cu atat iti va fi mai usor sa te lasi definitiv de sport, ceea ce nu poate duce decat la o rotunjire a siluetei.
Hidrateaza-te! Este deja un cliseu, insa intotdeauna valabil: hidratarea este esentiala pentru o silueta de invidiat. Chiar si atunci cand ai impresia ca iti este foame, bea mai intai un pahar de apa, pentru ca este posibil ca organismul tau sa aiba nevoie doar de hidratare si tu sa interpretezi gresit aceasta senzatie.
Pastreaza gustari sanatoase la indemana, ca sa fii mai putin tentata sa cumperi tot felul de snack-uri. Printre gustarile recomandate se numara frunctele si legumele proaspete, semintele, biscuitii de cereale, lactate slabe, etc.
Cantareste-te saptamanal. Nu te ajuta cu nimic sa te urci pe cantar in fiecare dimineata dar este foarte bine ca la finalul fiecarei saptamani sa te cantareti ca sa-ti poti urmari progresul.
Stabileste-ti noi teluri! O data ce ai ajuns la greutatea pe care ti-o doreai concentreaza-ti atentia si energia catre alte teluri: poate visai sa faci scufundari sau sa vizitezi un anumit oras; sau poate iti doresti o coafura noua, orice este posibil daca iti propui si te tii de un plan in acest sens.