Desi este extrem de important si sportul si alimentatia intr-o cura de slabire, totusi acestea nu sunt de ajuns. In continuare vei vedea cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti modelezi silueta asa cum vrei tu:
1 Accepta-ti corpul asa cum este! Nu doar exercitiile fizice efectuate din greu sau alimentatia stricta sunt aspectele importante in cura de slabire. Gandirea pozitiva este mult mai importanta atunci cand incepi sa faci aceasta schimbare in viata ta. Atunci cand te privesti in oglinda, incearca sa te gandesti dintr-un alt unghi, decat din cel negativ. Fii optimista atunci cand iti vezi unele defecte. Pentru ca asta sa fie mai simplu, priveste-ti corpul ca pe o bucata de plastilina, pe care o poti modela dupa bunul plac.
2 Somnul ,,ucide’’ kilogramele! Atunci cand vine vorba de somn, este foarte important sa dormi aproximativ 7-8 ore pe noapte, pentru a te mentine supla si sanatoasa. Potrivit cureslabire.ro un studiu efectuat recent arata ca hormonul foamei (grelina) este afectat atunci cand organismul nu are parte de suficienta odihna. Abia dupa ce orarul de somn a fost respectat, hormonul responsabil cu apetitul alimentar intra in normal.
3 Hidrateaza-te suficient! Este adevarat ca apa face minuni, dar mai ales atunci cand vrei sa slabesti. Incearca sa bei cel putin 2l de apa pe zi, iar pentru un efect mai bun, poti adauga suc de lamaie. Ceaiul verde de asemenea este recomandat atunci cand vrei sa slabesti, si ca sa nu faci exces de acesta, 3 cani pe zi ar fi ideal.
4. Tine un jurnal alimentar! Fa un jurnal in care sa scrii ce mananci, cat mananci, astfel incat, cand ajungi seara, sa poti vedea caloriile pe care le-ai consumat, prin urmare facand o diferenta intre numarul de calorii pe care trebuie sa le consumi intr-o zi, si numarul de calorii pe care le-ai consumat de fapt.
5. Inspira-te din poze! Daca nu ai suficienta rabdare sau dorinta sa faci sport, lipeste pe perete sau oriunde iti este mai comod, poze cu fete/baieti care fac sport, si care au un corp bine modelat. Astfel, de fiecare data cand te vei uita la ele, o sa ai chef sa faci sport.
