Sfoara la 42 de ani? Simplu, cu exerciţiile de fly yoga. Tanya Goncear, Dana Marchitan şi Olga Popa demonstrează că poţi obţine flexibilitate şi mobilitate indiferent de vârstă.
„Prima dată când am făcut sfoara aveam 36 de ani și spun asta pentru că nimic nu este pierdut pentru ceilalți care se gândesc dacă o să poată vreodată. Da, dacă exersezi, desigur că poți. Este muncă, trebuie să exersezi și, într-un final, reușești. Dacă nu este flexibilitate până la sfârșit, oricum corpul îți va mulțumi pentru acest tip de antrenament, iar efectul după antrenament este super”, a menționat Tanya Goncear, nutriționistă.
Pentru interpreta Dana Marchitan, fly yoga este mai mult decât sport, este un „trib” unde și-a regăsit vechi colege și unde buna dispoziție este la ea acasă.
„Eu am intrat în această comunitate frumoasă, în tribul nostru, și noi, când venim, este o satisfacție sufletească, pentru că noi vorbim foarte mult și, apropo, este vechea mea colegă de la televiziune din anii 2010 și iată, ne-am reîntâlnit aici”, a spus Dana.
Fetele observă nu doar beneficiile fizice, dar şi starea de spirit. Exerciţiile relaxează nu doar corpul, ci şi mintea.
„Chiar glumeam cu fetele și spuneau: „ De ce scârțâie la tine oasele”? și ziceam că cred că deja bătrânețea vine, iar ele mi-au spus că, cu timpul, se va mobiliza tot organismul și, datorită lor, sunt mai întinsă, mai frumoasă, mai slabă”, a notat Dana Marchitan.
„Depune forță că vine de la Cricova, adică, cumva, dimineața să ajungi aici înseamnă că, totuși, îi place și vede beneficii și asta este important, că rezultatele se obțin dacă venim la fiecare lecție”, a adăugat Olga Popa, social media manager.
„După o săptămână în care tu te simți agitată, mai faci și alte tipuri de antrenamente, recomand să aveți o dată pe săptămână ceva pentru flexibilitate, ceea ce este extraordinar pentru corpul nostru”, a sfătuit Goncear.
În timp, fetele au observat cele mai importante schimbări: postură corectă şi mult mai multă încredere.
„Suntem mai sexy, mai feminine”, a precizat Marchitan.
Olga Popa a fost convinsă prin faptul că o postură corectă este secretul tinereții feței:
„Totul vine de la o postură corectă. Dacă stai cu spatele drept, fața îmbătrânește mult mai greu, iar femeile după 40 de ani le apucă spatele, dar dacă nu ai grijă de corpul tău după o anumită vârstă este greu să te apleci, iar noi toate acestea le facem nu doar pentru trup, minte, suflet, dar ca să ne putem și mișca, iar la o vârstă, înainte, să fie putere să facem orice”, a explicat Olga.
„Asta este calitatea vieții. Nu știm câte zile vom trăi, dar trebuie să avem o calitate a vieții și să nu depindem de ceva, să fim dependente în mișcări”, a menționat nutriționista.
Antrenoarea Natalia Gaișinscaia dărâmă mitul conform căruia ai nevoie de elasticitate pentru a începe.
„Relaxează foarte bine sistemul nervos, elasticitatea, relaxează spatele și oferă și o bună dispoziție. Toți spun că nu vin din cauza că nu au elasticitatea, dar aici, dimpotrivă, obții elasticitate, îmbunătățește circulația sângelui și, cu timpul, mulți pot face sfoara”, a spus Natalia Gaișinscaia, antrenoare de fly yoga.
Este o activitate potrivită pentru toţi, de la mic la mare, iar contraindicaţiile sunt minime.
„Restricții la vârstă nu pot spune că sunt, vin și de 60 de ani, chiar și șapte ani. Însă ce ține de problemele de sănătate sunt contraindicate persoanele cu probleme cu inima și tensiunea înaltă”, a recomandat antrenoarea de fly yoga.