05 februarie 2024, 09:06

Secrete pentru un abdomen plat! Afla de la antrenorul, Eduard Serjant, care sunt greselile pe care le facem in timpul unui antrenament - VIDEO

Petreci ore in sir in sala de forta ca sa obtii un abdomen bine lucrat si totusi nu iti reuseste? In acest caz, trebuie sa cunosti cateva reguli simple, dar foarte eficiente. Un regim alimentar echilibrat si exercitii executate corect sunt cheia succesului. Un antrenament eficient pentru un abdomen plat, urmarim intr-un reportaj marca O Seara Perfecta.

Un abdomen plat nu poate fi obtinut in sala de forta fara o alimentatie echilibrata.

„Asta e mama sau e un tiran”? Patric Hanganu, intalnire cu fosta sotie - FOTO

Eduard Serjant a dezvaluit ca pentru a avea un abdomen bine conturat trebuie sa avem grija la alimentatie:„Toata lumea crede ca daca isi antreneaza abdomenul, imediat se va contura frumos, insa daca vrei sa aiba un relief, primul lucru la care trebuie sa atragem atentia aceasta este alimentatia, daca ai un deficit caloric atunci o sa vezi abdomenul bine conturat. Pentru a vedea abdomenul trebuie sa topim grasimea de pe burta, iar pe tine doar un antrenament nu o sa te ajute, trebuie sa muncesti mult pentru a topi grasimea de pe burta”.

Eduard a executata corect si explicit toate greselile pe care le fac persoanele nedocumentate in sala de forta.

Intalnirea de suflet cu Olga Tapordei - prima femeie din Moldova care a avut curajul sa escaladeze cel mai inalt varf de pe continentul de gheata - VIDEO

Plansa este considerata de multi dintre noi ca fiind un exercitiu foarte eficient pentru un abdomen plat si bine conturat, insa Eduard a dezvaluit ca nu este asa: „Plansa de fapt nu este un exercitiu pentru abdomen, dar pentru a-ti stabiliza corpul, abdomenul lucreaza aici la fel ca si ceilalti muschi, insa noi simtim mai multa durere in zona abdomenului, deoarece el este cel mai slab muschi”.

Vezi in filmuletul de mai sus cum s-a descurcat reporterul Serilor Perfecte, Iulia Deliu la acest antrenament.

N-a mai suportat ca iubita lui sa plece intr-o vacanta cu fetele si a angajat un detectiv privat. Ce a descoperit i-a schimbat viata