După ani de antrenamente intense și o dedicare exemplară față de sport, Iuliana Beregoi a fost nevoită să ia o pauză de la sala de forță, în urma unei fracturi la nivelul tibiei. Vestea a venit ca un șoc pentru tânăra interpretă, care a izbucnit în plâns într-un story postat pe Instagram: „Să-mi arătați măcar un om care plânge așa când află că nu poate să meargă la sală două săptămâni. Cred că intru în depresie”. Totuși, hotărâtă să nu renunțe complet la mișcare, Iuliana a discutat cu medicul ei și, cu sprijinul antrenoarei, a găsit o soluție ingenioasă pentru a continua exercițiile.

Republica Moldova nu este doar o destinație cunoscută pentru mâncarea delicioasă și peisajele naturale, ci și un loc ideal pentru iubitorii sporturilor extreme și recreative. De la zboruri cu parapanta sau balonul cu aer cald, până la alpinism și stand-up paddle, aici poți descoperi un mod inedit de a explora și simți natura. În articolul de mai jos, găsești recomandări marca Perfecte.md pentru experiențe pline de adrenalină și aventură.

Irina Rîngaci continuă să scrie istorie pentru sportul moldovenesc. Luptătoarea a obținut medalia de argint la prestigiosul turneu internațional „Ranking Series – Memorialul Polyák Imre & Varga János”, desfășurat în perioada 17–20 iulie, la Budapesta, Ungaria.

Radu Gînsari a trecut printr-o luptă cu problemele de sănătate încă de la începutul carierei. De ce nu s-a lăsat bătut, dar și despre conștientizările din acest domeniu, a povestit fotbalistul în cadrul unui episod al podcastului „Fii cu Zina Bivol”. 

Octavian Ghiaur, portarul echipei naționale U16 a Moldovei, a semnat un contract pe o perioadă de trei ani cu una dintre cele mai renumite școli de fotbal din Europa, Academia Clubului de Fotbal Atlético Madrid.

Sunt campionii Moldovei și, chiar dacă vin din colțuri diferite ale lumii - din Franța, Belgia sau Nigeria, au reușit să formeze o echipă unită. Milsami demonstrează că atunci când există muncă, disciplină și spirit de echipă, succesul e garantat. Cine sunt fotbaliştii campioni, dar şi ce urmează în noul sezon, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

Ziua Mondială Olimpică a readus emoţii şi amintiri puternice în sufletele sportivilor care au participat la Jocurile Olimpice, iar Anastasia Nichita, vicecampioana olimpică de la Paris din 2024, a marcat această zi specială printr-o postare plină de emoții pe rețelele de socializare. Vezi mai jos detalii.

Pentru ea, antrenamentele la sala de forţă sunt mai mult decât efort fizic, au devenit o terapie! Anişoara Negrei are o voinţă de fier şi este un exemplu pentru multă lume. La doar câteva luni de când are proteza la care visa, tânăra face primii paşi în sport. Cum arată antrenamentul Anişoarei, dar şi ce o motivează să ducă un mod de viaţă sănătos, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Culturista Leo Ciobu a încheiat un tur spectaculos de competiții în Statele Unite ale Americii, aducând acasă trei medalii de la trei concursuri consecutive. Cum a fost această experiență pentru sportiva din Republica Moldova, dar și ce a însemnat pentru ea premiile, a povestit aceasta fiind invitată în platoul emisiunii „O Seară Perfectă”.

Pe lângă afacerea pe care o au împreună, Marina și Dan Paniș au și alte pasiuni. Cuplul merge de trei ori pe săptămână la sala de forță. Reporterul „O Seară Perfectă”, Mădălina Visterniceanu, i-a surprins în plină acțiune, la un antrenament matinal. Cum se descurcă cei doi la sală, vezi mai jos.

Pe timp de vară, antrenamentele în aer liber par mai tentante, dar și dificile pentru mulți. Căldura, lipsa de energie sau comoditatea sunt doar câteva dintre motivele invocate frecvent. Totuși, antrenoarea de fitness Tania Costin explică de ce efortul în aer liber este mai intens, dar totodată mult mai valoros. Află mai multe dintr-un material marca „iSănătate”.

Irina Rîngaci a ocupat primul loc la turneul de lupte pe plajă și a fost desemnată campioana cu cea mai bună tehnică de aruncare din categoria ei.

„Am început și noi ca niște amatori, am avansat și acum chiar suntem echipați. Mă simt atât de mândră în clipa aia că am fost ecologică”, a spus Heghea.

A început să joace fotbal la doar 13 ani, iar de atunci și-a construit o carieră remarcabilă, atât pe teren, cât și în afara lui. Anastasia Japalău, fostă jucătoare a echipelor din Moldova, România și Armenia, este în prezent antrenoarea unei echipe de junioare. Cu o experiență internațională solidă și o viziune clară asupra dezvoltării fotbalului feminin, Anastasia este o sursă de inspirație și motivație pentru tinerele jucătoare. Află mai multe despre parcursul și pasiunea ei, într-un articol marca Perfecte.md.

Antrenament full body cu Alexandru Grigoriță. Acesta ne prezintă câteva exerciții simple, dar eficiente, pe care le poți face și tu, chiar acasă la tine.

În cadrul unui meci amical organizat de o bancă de la noi, mai multe femei au jucat pentru o cauză nobilă, cea de a oferi saltele noi în sala de lupte feminine de la Liceul Republican cu Profil Sportiv din Chișinău. Chiar dacă unele au pășit pentru prima dată pe un teren de fotbal, fetele au oferit un adevărat spectacol. Cine a câștigat meciul caritabil, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

În acest weekend, reporterul Pro TV, Iulia Deliu, a jucat fotbal, ceea ce nu se întâmplă foarte des. Cum s-au pregătit Iulia, dar și cele patru echipe de femei pentru mini-turneul cu scop caritabil de duminică, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Culturista Leo Ciobu, una dintre cele mai apreciate sportive din Republica Moldova, a încheiat un tur spectaculos de competiții în Statele Unite ale Americii, aducând acasă nu mai puțin de trei medalii de la trei concursuri consecutive. Performanța culminantă a fost obținută la prestigiosul concurs Miami Pro, unde Leo a urcat pe cea mai înaltă treaptă a podiumului. Află mai multe detalii în articolul de mai jos.

Wushu este o artă marțială chinezească transformată în spectacol - o combinație elegantă de forță, grație și disciplină. Mai multe despre acest tip de sport, află din cadrul unui reportaj marca „iSănătate”.

Înotătorii moldoveni au avut o evoluție remarcabilă la Grand Prix-ul de la Burgas, desfășurat în Bulgaria, unde au obținut un total de 42 de medalii.

După 10 zile de alergt în Bulgaria, Radu Budan a revenit de la ultramaraton cu o medalie. Despre cum a fost, dar și cum și-a depășit propriile limite, a povestit chiar el, în cadrul unui interviu marca „O Seară Perfectă”. 

Deși muzica populară rămâne marea ei pasiune, recent, o îndrăgită interpretă de la noi și-a descoperit un nou hobby, surprinzător de diferit. Cine este artista care a început să prezinte competiții de lupte? Află mai jos!

Culturista Leo Ciobu atinge noi culmi în cariera sa sportivă. După succesele remarcabile obținute la competițiile „Arnold Classic” și „Empro Classic 2024”, ea a înregistrat o nouă performanță, clasându-se pe un loc fruntaș la prestigiosul festival „Pittsburgh Power & Fitness”, desfășurat în Pennsylvania, Statele Unite.

Combinaţia dintre muzică şi mişcare, dar şi bucuria de a-şi depăşi limitele, asta le-a determinat pe Irina Bivol, Dana Markitan şi Sasha Letty să practice cyclingul. Antrenamentele intense pe bicicletă sunt soluţia perfectă pentru a recâştiga energia şi forma fizică. Care este secretul succesului lor? Lucru în echipă şi motivaţia reciprocă. Cum arată un antrenament de cycling cu cele trei vedete, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

 „Noi tare ne-am bucurat că am venit odată. Împreună este mai interesant”, a spus interpreta Sasha Letty. „Trebuie să ne facem deja cumetre dacă tot ne-am făcut aici prietene”, a adăugat și interpreta Dana Marchitan.

Ludmila Caraman este una dintre cele mai bune jucătoare de fotbal din Republica Moldova, care reușește să îmbine cu succes viața de familie, cariera în domeniul bancar și pasiunea pentru fotbal, pe care o practică la nivel înalt de mai bine de două decenii, în ciuda numeroaselor provocări. Află cum a început să joace fotbal și care sunt performanțele sale, în cadrul unui articol marca perfecte.md.

Deși mulți cred că sportul pe stomacul gol face ca organismul să ardă mai multe grăsimi, specialista în nutriție Olesea Vrînceanu, avertizează că acest obicei poate declanșa un adevărat haos hormonal, cu efecte nedorite pe termen lung.

Recent, invitată la emisiunea „O Seară Perfectă”a fost interpreta de muzică populară, Ioana Căpraru. Artista continuă să inspire nu doar prin voce, ci și prin stilul de viață activ și optimismul molipsitor. La 72 de ani, interpreta și soțul ei, Vladimir Serbușcă, își trăiesc viața din plin. Află cum își petrec timpul cei doi îndrăgostiți.

A fost Ziua Internațională a Dansului. Genul de mișcare care ne face să ne simțim cu totul și cu totul aparte. Într-o sală de dans a fost și reporterul „O Seară Perfectă”, Mădălina Sorocovschi. Mai multe, vezi în articolul de mai jos. 

Cu ocazia Zilei Internaționale a Dansului, ne-am propus să descoperi cine este prezentatoarea de la Pro TV Chișinău care este pasionată de mulți ani de dans. Îți oferim și un indiciu, cuvântul-cheie este sănătate.

Alina Chirică este o tânără pasionată de fotbal, care a început să joace la doar 9 ani. De-a lungul timpului, talentul și determinarea ei au făcut-o să ajungă să reprezinte Republica Moldova în diferite selecționate naționale. Cu o carieră deja impresionantă, Alina evoluează în prezent pentru o echipă din Anenii Noi. Descoperă povestea ei într-un articol marca perfecte.md.

Trei prieteni veniţi din afaceri, pasionaţi de sport, s-au aventurat să parcurgă maratonul din Milano. Totul a pornit de la un motiv simbolic, 42 de ani, 42 de kilometri. Maratonul a fost o lecţie de voinţă pentru fiecare, dar şi o dovadă că nu trebuie să fii atlet ca să-ţi depăşeşti limitele. Mai multe despre această experienţă, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Paștele a trecut, mesele festive s-au încheiat, iar vedetele noastre nu stau deloc pe loc! Cu ambiție și multă energie, au revenit la antrenamente pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus sau pentru a se menține în formă. Descoperă cine s-a pus deja pe treabă, într-un TOP marca Perfecte.md!

Un eveniment grandios de tenis se pregătește la Chișinău, pentru prima dată Moldova va găzdui un turneu ATP Challenger, despre care a discutat președintele Federației Moldovenești de Tenis, Ceslav Ciuhrii, în cadrul unui interviu marca „O Seară Perfectă”.

Anastasia Nichita trăiește momente unice, deoarece este însărcinată pentru prima dată. Totuși, campioana mondială și medaliata cu bronz la JO Paris 2024 se confruntă și cu critici în această perioadă. Motivul este că, recent, a postat imagini în care se antrenează la sala de forță, deși este însărcinată. Cum răspunde Nichita haterilor, află din articolul de mai jos.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, kickboxerul Victor Apostol a discutat despre lupta recentă pe care a avut-o cu Vitalie Matei, precum și despre acuzațiile pe care Matei le-a adus la adresa sa. Detalii despre acest subiect, vezi în articolul de mai jos.

La Campionatul European U23 de lupte greco-romane desfășurat la Tirana, sportivii din Republica Moldova au avut o performanță remarcabilă, obținând trei medalii valoroase, dintre care două de aur și una de bronz.

Ion Cuțelaba a demonstrat încă o dată de ce este considerat un adevărat „pericol” în UFC, obținând o victorie spectaculoasă printr-o strangulare brutală împotriva turcului Ibo Aslan.

Șase zile pe săptămână și două antrenamente zilnic, acesta este regimul sportivei Irina Rîngaci care a câștigat la început de an Campionatul Națioanl la Lupte Libere. A fost și cea mai scurtă luptă din cariera sa. Cât a durat, dar și alte detalii despre viața luptătoarei, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă. 

Nicolle Trifan, antrenoare de fitness, a explicat cât de important este combinarea antrenamentelor de forță cu cele de cardio pentru slăbire, menținerea masei musculare și obținerea unui corp tonifiat, în cadrul unui reportaj marca iSănătate.

Ești plin de energie și ai chef de senzații noi? Încearcă dansul acrobatic, o formă de mișcare care necesită multă forță și echilibru. Vezi în cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă niște mișcări simple pentru cei care vor să înceapă călătoria în lumea dansului acrobatic. 

Descoperă câteva mișcări simple pentru cei care vor să înceapă călătoria în lumea dansului acrobatic, astăzi, începând cu ora 18:00, la PRO TV.

Leo Saca, un tânăr fotbalist moldovean de doar 18 ani, își trăiește visul alături de echipa legendară FC Barcelona, iar drumul său din Ialoveni până pe stadionul Johan Cruyff este o adevărată poveste de succes și determinare.

La început de an, multe persoane își stabilesc ca obiectiv să se apuce mai serios de sport, să îl practice cu regularitate, să dea jos kilogramele în surplus sau să își tonifieze corpul. Totuși, nu toți se țin cu disciplină de promisiunile făcute, renunțând pe parcurs la sport și găsind tot felul de scuze. Aflăm de la antrenori cum ne menținem motivația și disciplina pentru sport.

Într-o eră în care sportul joacă un rol din ce în ce mai important în viața de zi cu zi, echipa perfecte.md a pregătit un top cu 6 dintre cele mai cunoscute vedete de la noi care sunt extrem de pasionate de sport și care își inspiră fanii prin stilul lor de viață activ.

Un luptător moldovean a cucerit centura de campion FEA Championship, învingându-l pe un adversar mult mai tânăr! Dumitru Sârbu este cel care a devenit campion mondial după ce a reuşit să-şi apere centura. Care a fost principala lui motivaţie în ring, dar şi cum l-a întâmpinat ulterior echipa, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

Sportivul moldovean Daniel Gorea a obținut titlul de campion mondial la lupte universale, în cadrul Campionatului Mondial„World Unifight Championship 2024”. Tânărul de 23 de ani a reușit să cucerească medalia de aur la categoria de 90 de kilograme.

Luptătoarea Anastasia Nichita a primit distincția „Curajul Civic” din partea Curții Regale din România pentru performanța sa remarcabilă la Jocurile Olimpice de la Paris 2024.

Armwrestlingul nu este doar un test de forță fizică, ci și o încercare a voinței și determinării. Care este recomandarea Nicoletei Bodrug pentru părinții care își doresc ca copiii lor să practice sportul și ce părere are despre stereotipul conform căruia armwrestlingul ar fi doar pentru bărbați, află dintr-un interviu marca „iSănătate”.

Armwrestlingul nu este doar un test de forță fizică, dar și o încercare a voinței și determinării. Cum arată un antrenament, dar și care sunt regulile acestui sport, explică Nicoleta Bodrug.

În cadrul cele mai recente ediții a emisiunii iSănătate, a fost invitată antrenoarea Dumitrița Rusu, care a pregătit un antrenament pentru toate grupele de mușchi. Vezi în articolul de mai jos ce recomandări are antrenoarea pentru tine.

Hîrtopul se mândreşte cu campioni mondiali la kickboxing! Nadejda Canţîr este luptătoarea care antrenează copii care au de la 5 ani în sus, iar recent, doi adolescenţi au cucerit două medalii de aur la Campionatul Mondial care a avut loc în Italia. Cine sunt aceştia, dar şi care este atmosfera din timpul unui antrenament, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

Cine sunt copiii care au devenit campioni mondiali în Italia, dar şi cum decurge un antrenament, afli astăzi, începând cu ora 18:00, la O Seară Perfectă.

Victor Rogut a explicat care este rolul unui antrenor de sport atunci când vrei să ajungi la rezultate și să-ți aduci corpul la cea mai bună versiune posibilă.