Din pacate, oamenii merg din ce in ce mai putin pe jos, din cauza lipsei timpului liber. Totusi, trebuie sa iti faci timp pentru a merge pe jos, zilnic, cel putin 30 de minute, in ritm alert. Iata de ce beneficii te vei bucura:
1. Reducerea nivelului de colesterol rau si cresterea nivelului de colesterol bun.
2. Prevenirea si ameliorarea diabetului de tip 2.
3. Mentinerea greutatii corporale la nivelul normal si prevenireaobezitatii.
4. Prevenirea osteoporozei, atacului de cord si aducerea tensiunii arteriale la un nivel optim.
5. Este util pentru pacientii bolnavi de inima, pentru a-i face apti fizic, fara a face activitati obositoare, precum jogging-ul, care le pot creste riscul atacului de cord.
6. Reducerea riscului de cancer, in special cele de colon, prostata, mamar.
7. Mentinerea tonusului muscular si oxigenarea celulelor organismului.
8. Imbunatatirea vietii sexuale.
9. Imbunatatirea respiratiei.
10. Ameliorarea depresiei.
11. Iti limpezeste mintea si te relaxeaza.
unica.ro