Cand inoti, iti plasezi corpul intr-un loc nou. Il supui unei noi provocari si ai beneficii in ceea ce priveste sanatatea.
Iata care sunt cele 10 beneficii ale inotului:
- Iti permite sa eliberezi tensiunea din coloana vertebrala. Este ca si cum ai experimenta gravitatia zero. Iti pastreaza oasele si articulatiile sanatoase.
- Antreneaza muschii si rar se intampla supra-solicitari. Poti experimenta diferite forme de inot pentru a-ti folosi o parte din muschi, in timp ce cealalta parte se relaxeaza.
- Este un exercitiu cardio excelent. Iti antreneaza inima si te invata sa respiri corect. Iti creste anduranta corpului si a inimii.
- Inotul poate fi combinat cu aerobicul in apa si te ajuta sa arzi grasimile.
- Te ajuta sa-ti modelezzi corpul perfect. Iti maseaza pielea si muschii.
- Este mai usor sa inoti decat sa faci exercitii. Rar vei avea parte de probleme.
- Inotul poate fi practicat de toata lumea: copii, batrani, femei insarcinate.
- Aduce emotii pozitive si te scapa de stres. Apa face minuni si te pastreaza in forma.
- Inotul iti pastreaza presiunea sangelui sub control.
- Prin inot vei avea un aparat respirator sanatos. Daca traiesti intr-o zona rece, vei respira aer uscat mai tot timpul. Aerul umed este benefic tractului respirator.