31.10.2024
Kickboxingul cucerește atât bărbații, cât și femeile! Antrenorul Viorel Gurdiș îți explică cum să arzi calorii și să combați depresia - VIDEO

Bărbților le place acest sport, femeilor mai puțin, dar și ele îl pot practica fără probleme. Este vorba despre kickboxing, pe care l-a încercat gazda emisiunii iSănătate, Vlada Mardari.

Antrenorul de kickboxing Viorel Gurdiș a dezvăluit că acest sport este benefic atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală: „Aici îți scoți stresul, toți oamenii care practică kickboxingul, boxul, artele marțiale, intrând în sală își lasă stresul, negativul, din sală ies alți oameni. Dacă omul vine seara după lucru la antrenament, este clar că el e stresat și trist, iar după ce am făcut antrenamentul, iese cu forțe noi din sală”.

Un adevărat bal vienez a avut loc în capitală! Cum și-a sărbătorit un centru medical privat cea de-a 15-a aniversare: „Nu vor fi dansatori profesioniști, vor fi medici” - VIDEO

De asemenea, antrenorul a explicat că la final este foarte importantă etapa de relaxare a mușchilor:„Deoarece intensitatea este foarte mare la antrenament, la sfârșit e important ca să facem exerciții de relaxare, cum ar fi întinderea”.

Vedetele de la noi fac furori de Halloween! Cele mai spectaculoase look-uri purtate în acest an - FOTO/VIDEO

Viorel a notat și care este diferența dintre box și kickboxing: „În box predomină loviturile de mâinile, iar la kickboxing preomină pe lângă loviturile de mâinile și cele de picioarele”. 

În timpul unui antrenament de kickboxing lucrează toate grupele de mușchi. „La kickboxing, în timpul unui antrenament, lucrează toate tipurile de mușchi, atât de la mâini, cât și de la picioare. Eu aș recomanda ca la toate aceste antrenamente, cei care se ocupă cu astfel de practici, să aibă și o alimentație corectă. De asemenea, acest sport se recomandă și copiilor”, a concluzionat Gurdiș.

Are 55 de ani, o carieră de succes, dar şi o frumuseţe de invidiat! Interpreta Mariana Ionescu Căpitănescu a dezvăluit detalii despre rutina ei, dar și a povestit cum se împacă cu fiica de doar 14 ani - VIDEO

SURSA FOTO: FACEBOOK

Articole din aceeasi categorie