Specialistii in fitness sutin insa ca exista un antrenament care face ca sanii sa fie mariti in mod natural, prin antrenarea muschilor pectorali cu o serie de miscari exacte. Acest antrenament poate fi realizat chiar acasa si nu dureaza mai mult de 15 minute. Totodata, pentru realizarea sa, este nevoie de doua greutati de aproximativ 7 kilograme fiecare. Asadar, antrenamentul se bazeaza pe folosigrea greutatii propriului corp pentru marirea masei musculare din zona pieptului, ducand astfel la un efect de push-up al sanilor si totodata pe efectuarea de diverse exercitii cu ajutorul greutatilor care vor face ca muschii pectorali sa dea o forma plina sanilor femeii.
Insa, acest antrenament nu trebuie realizat cu abuz, avand in vedere ca muschii pectorali nu trebuie sa se dezvolte intr-un mod artificial, este indicat ca antrenamentul sa fie realizat de maxim trei ori pe saptamana. Practic, antrenamentul consta intr-o serie de alternari de pozitii plank (clasica scandura), cu miscari ale bratelor si ridicari ale greutatilor la diferite unghiuri.
02 iunie 2015, 09:51
Sani mai mari, fara a apela la interventii chirurgicale! Ce trebuie sa faci zilnic, timp de 15 minute - VIDEO
