Lista celor mai bune exercitii pentru mentinerea fermitatii muschilor faciali:
Incalzirea muschilor
La fel ca la orice alt exercitiu fizic,este important sa se faca incalzirea muschilor fetei. Pentru inceput, impinge maxilarul inferior inainte si inapoi si apoi dintr-o parte in alta. Toate miscarile trebuie efectuate incet si usor, fara smucituri bruste. Repeta exercitiul de 8-10 ori.
Tine buza peste dintii inferiori
Deschide gura si pune buza de jos peste dintii inferiori. Imagineaza-ti ca bei apa cu lingura. Misca capul in jos si inchide gura in timp ce ridici capul. In timp ce efectuezi acest exercitiu trebuie ca buzele sa fie complet relaxate. Repeta de 5-7 ori.
Atinge nasul
Barbia dubla este asociata cu slabiciunea muschilor hioidieni. Acesta este motivul pentru care ei trebuie sa fie solicitati. Scoate limba cat mai mult posibil. Incearca sa ajungi cu ea varful limbii la nas. Mentine buzele relaxate. Repeta de cinci ori acest exercitiu.
Fata ovala perfecta
Daca vrei ca pielea fetei sa redevina ferma si tanara, incearca urmatorul exercitiu: intoarce capul spre stanga, impinge maxilarul inferior inainte si intinde muschii gatului. Apoi,intoarce capul spre dreapta si repeta aceeasi miscare. Repeta de cinci ori pe fiecare parte.
„Saruta” girafa
Imagineaza-ti ca trebuie sa saruti o girafa sau ceva foarte inalt. Ridica capul in sus si uita-te la tavan. Adu usor maxilarul inferior inainte si increteste buzele ca si cum ai vrea sa saruti pe cineva. Daca exercitiul este executat corect, ar trebui sa simti o tensiune puternica in zona gatului. Mentine pozitia timp de 5-8 secunde. Repeta de cinci ori.
Zambeste
Strange din dinti cu gura inchisa si incearca sa intinzi colturile buzelor cat mai larg posibil. Acum impinge varful limbii spre cerul gurii, crescand treptat forta de presare. Daca simti tensiune puternica in muschii barbiei, atunci exercitiul a fost efectuat corect. Stai in aceasta pozitie timp de cinci secunde, apoi relaxeaza-te timp de trei secunde. Repeta de 5-8 ori.
Tu stiai de aceste exercitii?
Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!
Sursa foto: Google.com