Poti sa dobandesti o silueta supla intr-un mod cat se poate de inedit si anume efectuarea exercitiilor fizice obisnuite nu pe saltea, ci la trambulina.
Desi poate suna ciudat, aceasta metoda este ideala pentru ca diminueaza impactul resimti la nivelul incheieturilor, ceea ce inseamna ca riscul accidentarilor este redus si persoanele care au astfel de probleme sunt sfatuite chiar sa incerce sa slabeasca astfel. Mai mult, numarul de calorii arse este semnificativ mai mare decat daca ai fi facut exercitiile in maniera obisnuita.
1. conform NASA, saritul pe trambulina este cu 68% mai eficient decat jogging-ul
2. imbunatateste digestia si eliminarea toxinelor celulare
3. accelereaza metabolismul
4. creste inhalarea de oxigen si detoxifierea prin plamani, piele si limfa
5. are un efect analgezic asupra corpului, eliminand din durerile de gat, spate prin imbunatatirea circulatiei sangelui si oxigenului
6. scade tensiunea, trigliceridele si nivelul colesterolului prin imbunatatirea oxigenarii si dilatarea vaselor de sange
7. are un efect stabilizator asupra sistemului nervos, astfel reducand stresul. Exercitiile de rebound cresc nivelurile de endorfine, astfel relaxandu-te profund
8. iti imbunatateste capacitatile sportive pentru alte activitati precum golf, tenis, ski, catarari si kickboxing, fara traume asupra articulatiilor
9. este o forma de aerobic “no impact”, care ajuta in mod deosebit persoanele cu handicap, artrita, cei varstnici si cie cu mobilitatea redusa
10. reprezinta forma ideal de miscare si pentru femeile insarcinate
11. o buna metoda pentru introducerea tinerilor in lumea fitness-ului prin a-i invata coordonarea si echilibrul
12. destinat tuturor persoanelor, indiferent de timpul de care dispun si de fondurile de care dispun. Poate fi practicat si acasa, si in delegatii chiar.
13. ajuta la imbunatatirea echilibrului cerebral, intre cele doua emisfere
14. are implicatii pozitive in imbunatatirea conexiunii minte/corp, in special pentru copiii cu un simt al ritmului, coordonare si echilibru scazute
15. tatal exercitiilor aerobe moderne, Dr. Kenneth Cooper a descoperit ca alternarea exercitiilor aerobice cu sesiunile de greutati ajuta la cresterea fortei
16. lucrezi abdomenul mult mai eficient decat in cazul exercitiilor simple la sol
17. este extrem de distracitv!