Irina Rîngaci a ocupat primul loc la turneul de lupte pe plajă și a fost desemnată campioana cu cea mai bună tehnică de aruncare din categoria ei.

„Am început și noi ca niște amatori, am avansat și acum chiar suntem echipați. Mă simt atât de mândră în clipa aia că am fost ecologică”, a spus Heghea.

A început să joace fotbal la doar 13 ani, iar de atunci și-a construit o carieră remarcabilă, atât pe teren, cât și în afara lui. Anastasia Japalău, fostă jucătoare a echipelor din Moldova, România și Armenia, este în prezent antrenoarea unei echipe de junioare. Cu o experiență internațională solidă și o viziune clară asupra dezvoltării fotbalului feminin, Anastasia este o sursă de inspirație și motivație pentru tinerele jucătoare. Află mai multe despre parcursul și pasiunea ei, într-un articol marca Perfecte.md.

Antrenament full body cu Alexandru Grigoriță. Acesta ne prezintă câteva exerciții simple, dar eficiente, pe care le poți face și tu, chiar acasă la tine.

În cadrul unui meci amical organizat de o bancă de la noi, mai multe femei au jucat pentru o cauză nobilă, cea de a oferi saltele noi în sala de lupte feminine de la Liceul Republican cu Profil Sportiv din Chișinău. Chiar dacă unele au pășit pentru prima dată pe un teren de fotbal, fetele au oferit un adevărat spectacol. Cine a câștigat meciul caritabil, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

În acest weekend, reporterul Pro TV, Iulia Deliu, a jucat fotbal, ceea ce nu se întâmplă foarte des. Cum s-au pregătit Iulia, dar și cele patru echipe de femei pentru mini-turneul cu scop caritabil de duminică, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Culturista Leo Ciobu, una dintre cele mai apreciate sportive din Republica Moldova, a încheiat un tur spectaculos de competiții în Statele Unite ale Americii, aducând acasă nu mai puțin de trei medalii de la trei concursuri consecutive. Performanța culminantă a fost obținută la prestigiosul concurs Miami Pro, unde Leo a urcat pe cea mai înaltă treaptă a podiumului. Află mai multe detalii în articolul de mai jos.

Wushu este o artă marțială chinezească transformată în spectacol - o combinație elegantă de forță, grație și disciplină. Mai multe despre acest tip de sport, află din cadrul unui reportaj marca „iSănătate”.

Înotătorii moldoveni au avut o evoluție remarcabilă la Grand Prix-ul de la Burgas, desfășurat în Bulgaria, unde au obținut un total de 42 de medalii.

După 10 zile de alergt în Bulgaria, Radu Budan a revenit de la ultramaraton cu o medalie. Despre cum a fost, dar și cum și-a depășit propriile limite, a povestit chiar el, în cadrul unui interviu marca „O Seară Perfectă”. 

Deși muzica populară rămâne marea ei pasiune, recent, o îndrăgită interpretă de la noi și-a descoperit un nou hobby, surprinzător de diferit. Cine este artista care a început să prezinte competiții de lupte? Află mai jos!

Culturista Leo Ciobu atinge noi culmi în cariera sa sportivă. După succesele remarcabile obținute la competițiile „Arnold Classic” și „Empro Classic 2024”, ea a înregistrat o nouă performanță, clasându-se pe un loc fruntaș la prestigiosul festival „Pittsburgh Power & Fitness”, desfășurat în Pennsylvania, Statele Unite.

Combinaţia dintre muzică şi mişcare, dar şi bucuria de a-şi depăşi limitele, asta le-a determinat pe Irina Bivol, Dana Markitan şi Sasha Letty să practice cyclingul. Antrenamentele intense pe bicicletă sunt soluţia perfectă pentru a recâştiga energia şi forma fizică. Care este secretul succesului lor? Lucru în echipă şi motivaţia reciprocă. Cum arată un antrenament de cycling cu cele trei vedete, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

 „Noi tare ne-am bucurat că am venit odată. Împreună este mai interesant”, a spus interpreta Sasha Letty. „Trebuie să ne facem deja cumetre dacă tot ne-am făcut aici prietene”, a adăugat și interpreta Dana Marchitan.

Ludmila Caraman este una dintre cele mai bune jucătoare de fotbal din Republica Moldova, care reușește să îmbine cu succes viața de familie, cariera în domeniul bancar și pasiunea pentru fotbal, pe care o practică la nivel înalt de mai bine de două decenii, în ciuda numeroaselor provocări. Află cum a început să joace fotbal și care sunt performanțele sale, în cadrul unui articol marca perfecte.md.

Deși mulți cred că sportul pe stomacul gol face ca organismul să ardă mai multe grăsimi, specialista în nutriție Olesea Vrînceanu, avertizează că acest obicei poate declanșa un adevărat haos hormonal, cu efecte nedorite pe termen lung.

Pe 29 aprilie, în toată lumea a fost sărbătorită Ziua Internațională a Dansului. Fetele din trupa Bumblebee dansează în stil hip-hop și au un succes imens, fiind invitate să predea în alte țări și să jurizeze la competiții internaționale. Mai multe detalii, află din cadrul unui reportaj marca „iSănătate”.

Recent, invitată la emisiunea „O Seară Perfectă”a fost interpreta de muzică populară, Ioana Căpraru. Artista continuă să inspire nu doar prin voce, ci și prin stilul de viață activ și optimismul molipsitor. La 72 de ani, interpreta și soțul ei, Vladimir Serbușcă, își trăiesc viața din plin. Află cum își petrec timpul cei doi îndrăgostiți.

A fost Ziua Internațională a Dansului. Genul de mișcare care ne face să ne simțim cu totul și cu totul aparte. Într-o sală de dans a fost și reporterul „O Seară Perfectă”, Mădălina Sorocovschi. Mai multe, vezi în articolul de mai jos. 

Cu ocazia Zilei Internaționale a Dansului, ne-am propus să descoperi cine este prezentatoarea de la Pro TV Chișinău care este pasionată de mulți ani de dans. Îți oferim și un indiciu, cuvântul-cheie este sănătate.

Alina Chirică este o tânără pasionată de fotbal, care a început să joace la doar 9 ani. De-a lungul timpului, talentul și determinarea ei au făcut-o să ajungă să reprezinte Republica Moldova în diferite selecționate naționale. Cu o carieră deja impresionantă, Alina evoluează în prezent pentru o echipă din Anenii Noi. Descoperă povestea ei într-un articol marca perfecte.md.

Trei prieteni veniţi din afaceri, pasionaţi de sport, s-au aventurat să parcurgă maratonul din Milano. Totul a pornit de la un motiv simbolic, 42 de ani, 42 de kilometri. Maratonul a fost o lecţie de voinţă pentru fiecare, dar şi o dovadă că nu trebuie să fii atlet ca să-ţi depăşeşti limitele. Mai multe despre această experienţă, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Paștele a trecut, mesele festive s-au încheiat, iar vedetele noastre nu stau deloc pe loc! Cu ambiție și multă energie, au revenit la antrenamente pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus sau pentru a se menține în formă. Descoperă cine s-a pus deja pe treabă, într-un TOP marca Perfecte.md!

Un eveniment grandios de tenis se pregătește la Chișinău, pentru prima dată Moldova va găzdui un turneu ATP Challenger, despre care a discutat președintele Federației Moldovenești de Tenis, Ceslav Ciuhrii, în cadrul unui interviu marca „O Seară Perfectă”.

Anastasia Nichita trăiește momente unice, deoarece este însărcinată pentru prima dată. Totuși, campioana mondială și medaliata cu bronz la JO Paris 2024 se confruntă și cu critici în această perioadă. Motivul este că, recent, a postat imagini în care se antrenează la sala de forță, deși este însărcinată. Cum răspunde Nichita haterilor, află din articolul de mai jos.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, kickboxerul Victor Apostol a discutat despre lupta recentă pe care a avut-o cu Vitalie Matei, precum și despre acuzațiile pe care Matei le-a adus la adresa sa. Detalii despre acest subiect, vezi în articolul de mai jos.

La Campionatul European U23 de lupte greco-romane desfășurat la Tirana, sportivii din Republica Moldova au avut o performanță remarcabilă, obținând trei medalii valoroase, dintre care două de aur și una de bronz.

Șase zile pe săptămână și două antrenamente zilnic, acesta este regimul sportivei Irina Rîngaci care a câștigat la început de an Campionatul Națioanl la Lupte Libere. A fost și cea mai scurtă luptă din cariera sa. Cât a durat, dar și alte detalii despre viața luptătoarei, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă. 

Nicolle Trifan, antrenoare de fitness, a explicat cât de important este combinarea antrenamentelor de forță cu cele de cardio pentru slăbire, menținerea masei musculare și obținerea unui corp tonifiat, în cadrul unui reportaj marca iSănătate.

Ești plin de energie și ai chef de senzații noi? Încearcă dansul acrobatic, o formă de mișcare care necesită multă forță și echilibru. Vezi în cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă niște mișcări simple pentru cei care vor să înceapă călătoria în lumea dansului acrobatic. 

Descoperă câteva mișcări simple pentru cei care vor să înceapă călătoria în lumea dansului acrobatic, astăzi, începând cu ora 18:00, la PRO TV.

Leo Saca, un tânăr fotbalist moldovean de doar 18 ani, își trăiește visul alături de echipa legendară FC Barcelona, iar drumul său din Ialoveni până pe stadionul Johan Cruyff este o adevărată poveste de succes și determinare.

La început de an, multe persoane își stabilesc ca obiectiv să se apuce mai serios de sport, să îl practice cu regularitate, să dea jos kilogramele în surplus sau să își tonifieze corpul. Totuși, nu toți se țin cu disciplină de promisiunile făcute, renunțând pe parcurs la sport și găsind tot felul de scuze. Aflăm de la antrenori cum ne menținem motivația și disciplina pentru sport.

Într-o eră în care sportul joacă un rol din ce în ce mai important în viața de zi cu zi, echipa perfecte.md a pregătit un top cu 6 dintre cele mai cunoscute vedete de la noi care sunt extrem de pasionate de sport și care își inspiră fanii prin stilul lor de viață activ.

Un luptător moldovean a cucerit centura de campion FEA Championship, învingându-l pe un adversar mult mai tânăr! Dumitru Sârbu este cel care a devenit campion mondial după ce a reuşit să-şi apere centura. Care a fost principala lui motivaţie în ring, dar şi cum l-a întâmpinat ulterior echipa, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

Sportivul moldovean Daniel Gorea a obținut titlul de campion mondial la lupte universale, în cadrul Campionatului Mondial„World Unifight Championship 2024”. Tânărul de 23 de ani a reușit să cucerească medalia de aur la categoria de 90 de kilograme.

Luptătoarea Anastasia Nichita a primit distincția „Curajul Civic” din partea Curții Regale din România pentru performanța sa remarcabilă la Jocurile Olimpice de la Paris 2024.

Armwrestlingul nu este doar un test de forță fizică, ci și o încercare a voinței și determinării. Care este recomandarea Nicoletei Bodrug pentru părinții care își doresc ca copiii lor să practice sportul și ce părere are despre stereotipul conform căruia armwrestlingul ar fi doar pentru bărbați, află dintr-un interviu marca „iSănătate”.

Armwrestlingul nu este doar un test de forță fizică, dar și o încercare a voinței și determinării. Cum arată un antrenament, dar și care sunt regulile acestui sport, explică Nicoleta Bodrug.

În cadrul cele mai recente ediții a emisiunii iSănătate, a fost invitată antrenoarea Dumitrița Rusu, care a pregătit un antrenament pentru toate grupele de mușchi. Vezi în articolul de mai jos ce recomandări are antrenoarea pentru tine.

Hîrtopul se mândreşte cu campioni mondiali la kickboxing! Nadejda Canţîr este luptătoarea care antrenează copii care au de la 5 ani în sus, iar recent, doi adolescenţi au cucerit două medalii de aur la Campionatul Mondial care a avut loc în Italia. Cine sunt aceştia, dar şi care este atmosfera din timpul unui antrenament, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

Cine sunt copiii care au devenit campioni mondiali în Italia, dar şi cum decurge un antrenament, afli astăzi, începând cu ora 18:00, la O Seară Perfectă.

Victor Rogut a explicat care este rolul unui antrenor de sport atunci când vrei să ajungi la rezultate și să-ți aduci corpul la cea mai bună versiune posibilă.

Unul este antrenor, iar celălalt discipol. Ambii au aceeași pasiune, dar și aceeași casă. Valentin Motreac, campion mondial la kickboxing este antrenat de către tatăl său vitreg, Denis Crețu. Cum este relația între cei doi la antrenamente, au povestit chiar ei, în cadrul unui interviu marca O Seară Perfectă. 

După o perioadă mai gri, a apărut soarele și pe strada ei. Cu ce vine la pachet titlul de Campioană Mondială la Lupte Feminine, a povestit luptătoarea Irina Rîngaci în cadrul unui interviu marca O Seară Perfectă. 

Bărbților le place acest sport, femeilor mai puțin, dar și ele îl pot practica fără probleme. Este vorba despre kickboxing, pe care l-a încercat gazda emisiunii iSănătate, Vlada Mardari.

Luptătoarea Irina Rîngaci a obținut și în acest an medalia de aur la Campionatul Mondial de Lupte Feminine, categoria sub 23 de ani.

Un antrenament pe care îl poţi efectua singur, fără un antrenor! Cu un plan de exerciţii bine pus la punct, nici nu vei reuşi să te plictiseşti. Ana Gonţa este antrenoarea de fitness care a prezentat câteva exerciţii pentru picioare şi fesieri. Care sunt acestea şi cum le realizăm corect, află dintr-un reportaj marca O Seară Perfectă. 

Yoga aeriană sau fly yoga combină yoga tradițională cu acrobația și se inspiră, de asemenea, din pilates și dans. Acest tip de mișcare relaxează și lungește coloana vertebrală prin reducerea tensiunii din spațiile intervertebrale.

Luptătoarea Irina Rîngaci a obținut și în acest an medalia de aur la Campionatul Mondial la Lupte Feminine, categoria sub 23 de ani.

Potrivit Olympic Moldova, Luptătorii Vitalie Eriomenco și Alexandrin Guțu au ajuns campioni mondiali la categoria sub 23 de ani.

A scris istorie pentru țara noastră la New York. Vezi în articolul de mai jos cine este primul moldovean care a parcurs o distanță de aproape 5 mii de kilometri. De asemenea, află și câte zile i-au trebuit acestuia.

Deși Jocurile Olimpice din Paris s-au încheiat în luna august, impresiile și emoțiile încă persistă. Kinetoterapeutul Igor Cambur și atletul Andrian Mardare împărtășesc experiențele și impresiile cu care s-au întors acasă.

Luptătoarea de stil liber Irina Rîngaci a demonstrat încă o dată că forța și determinarea nu se limitează la salteaua de lupte. Recent, aceasta a obținut rezultate remarcabile la spartachiada organizată de Asociația Sindicatelor Libere „PUBLICSIND”, unde a reușit să strălucească în două competiții diferite.