„Antrenamentele în aer liber, în general, sunt mult mai dificile decât în încăpere. Pentru că, creierul nostru începe să se oxigeneze foarte activ și nu reușește să dea impulsuri corpului. Și acum vine mult mai dificil să ne antrenăm, dar ce impact au antrenamentele în aer liber, să vedeți ce energie se acumulează în corp, este ceva divin”, a explicat Tania Costin, subliniind beneficiile care nu sunt doar fizice, ci și mentale.
Totodată, antrenoarea atrage atenția asupra diferenței dintre mișcare și sport. Dacă ne dorim rezultate, nu este suficient doar să fim activi, ci trebuie să facem sport adevărat, într-un mod organizat și constant.
„Mișcarea este esențială, însă nu este sport. Dacă vă doriți rezultate, atunci nu ezitați să faceți sport”, a subliniat ea.
În perioada de dinaintea vacanțelor, tot mai multe persoane își doresc să slăbească într-un timp cât mai scurt. Este un obiectiv frecvent întâlnit și în rândul clienților Taniei.
„Sigur, cam toți își doresc asta”, a apus antrenoarea sincer, adăugând că nu există formule magice, ci doar consecvență și un plan adaptat fiecărui organism.
Pentru cei aflați la început de drum, Tania recomandă o abordare treptată:
„În mediu, ar fi okey să înceapă cu două antrenamente săptămânal, este ca o pregătire pentru început, iar apoi să treacă treptat la trei. Eu voi fi acel om care îl voi ghida și voi vedea dacă este gata el să treacă la al treilea antrenament sau nu”.
Pentru cei cu experiență în sport, ritmul ideal este deja altul:
„Dar în medie, pentru un om sănătos care a practicat sportul mai mult timp în viața lui, este okey de la trei, la patru antrenamente săptămânal”.
Indiferent de anotimp, stil de viață sau obiective, mesajul Taniei este clar - corpul are nevoie de mișcare constantă, ghidare corectă și răbdare. Iar energia pe care o primim înapoi, mai ales din antrenamentele în aer liber, este un adevărat dar.
SURSA FOTO: ARHIVA PRO TV CHIȘINĂU; INSTAGRAM
