Exercitii recomandate copiilor ce sufera de scolioza

Tratamentul pentru scolioza la copii este intotdeauna indicat de medic, iar in functie de gradul scoliozei, acesta va recomanda copilului si anumite exercitii care sa ajute activ si recurent la corectarea posturii in timp.

Iata 3 exercitii pentru scolioza la copii, in general fiind permise numai acelea care amelioreaza curburile coloanei vertebrale si intaresc muschii spatelui:

• Se asaza copilul cu zona afectata in paralel cu un zid, la distanta de 15 cm, cu partea dreapta spre zid, venind cu mana stanga ridicata pe deasupra capului, atingand zidul si sprijinind-o acolo, mana dreapta fiind intinsa pe langa corp. In modul acesta, se va flexa toata zona toracala pe partea stanga.

In continuare, din aceasta pozitie, se recurge la derotarea vertebrelor, lucru foarte important in tratarea scoliozei. Astfel, mana dreapta se aduce prin fata corpului in zona pieptului, spre stanga, rotind usor corpul.

Se repeta flexarea mainilor prin fata corpului, acest exercitiu ajutand la redarea curburilor de cifoza si lordoza, pentru ca in momentul in care apare scolioza, aceste curburi fiziologice se sterg automat.

Se poate continua astfel cu miscari usoare anterior-posterior ale capului si gatului, in balans cu intreg corpul (el fiind fie usor cocosat, fie usor lordozat), pentru a echilibra zonele mentionate mai devreme.

• Exercitiul urmator este menit sa ajute reglarea posturii normale din zona lombara: se pozitioneaza un caiet la un pas distanta in fata copilului, iar piciorul stang se asaza repetat pe acesta.

Caietul este la un nivel putin mai ridicat si permitand corectarea curburii lombare.

• Un alt exercitiu foarte important se poate efectua din pozitia de stat la birou, atunci cand copilul isi face temele sau cand se relaxeaza pe scaun.

Un aspect notabil este ca el trebuie sa fie cat mai aproape de birou, sa aiba mana stanga intinsa, sprijinita in cot si palma la nivelul urechii, iar piciorul stang sa fie peste piciorul drept. Acest exercitiu are ca scop corectarea pozitiei curburii din zona lombara.

Citeste mai multe aici.

Sursa: csid.ro