Solutia nu consta in medicamentatie pentru calmare sau vitamine luate in exces, ci in imbinarea unor activitati benefice organismului alaturi de o stare de spirit la cote inalte.
Inafara de vizita la psiholog, sunt numeroase metode prin care poti depasi in mod individual aceste probleme.
Iata cateva idei disponibile oricui doreste sa scape de depresia de iarna:
1. Petrece timp cu prietenii tai. In fond, cine iti poate reda buna dispozitie mai bine decat ei?
2. Plimba-te zilnic. Alege, de preferat, un parc in apropierea casei unde sa iti petreci zilnic cel putin 30 de minute. Comuniunea om-natura este una dintre cele mai puternice si trainice legaturi.
3. Fa exercitii. Orice fel de activitate fizica - sport, plimbari, dans, fitness - va face minuni pentru starea ta de spirit.
4. Daruieste celor dragi cadouri din suflet. S-a constatat faptul ca actul de a darui aduce mai multe satisfactii si ne confera o stare generala mai buna decat atunci cand primim cadouri.
5. Foloseste produse cosmetice care iti aduc aminte de vara. Fie ca este vorba de gelul de dus cu miros de capsuni, ori uleiuri esentiale si saruri de baie aromate, produsele cosmetice iti lumineaza zilele de iarna.
6. Mananca produsele de care ai nevoie! De la ciocolata la ardei iuti, sucurile naturale (ex mere, morcovi, portocale), banane si alte alimente bogate in grasimi si zaharuri, incearca produse care te energizeaza si iti ridica moralul aflat la hibernare.
7. O partida de sex te elibereaza de tensiunea acumulata, iti aduce zambetul pe buze si iti schimba perspectivele amare cu privire la viata.
8. Savureaza din plin timpul liber pe care il ai la dispozitie. Incearca sa revii la pasiunile tale. Asculta muzica preferata, razi cat de multi poti si simta-te bine in compania celorlalti si a ta.