Aceasta stare este cauzata de venirea primavarii, iar rezerva ta de vitamine este pe sfarsite si nu mai acopera necesitatile organismului.
Aceste schimbari afecteaza sistemul nervos si duc la aparitia starilor de disconfort. In general, astenia de primavara se manifesta prin urmatoarele simptome: stari continue de oboseala si somnolenta, dureri de cap, lipsa de energie, putere de concentrare redusa, scaderea puterii fizice, lipsa poftei de mancare sau chiar se poate ajunge pana la depresie.
Pentru a te simti mai bine, opteaza pentru un regim alimentar bogat in fibre, fructe si legume proaspete, miere, ginseng, vitamine, minerale, antioxidanti, dar nu uita de terapia comportamentala: zambeste, iesi in parc cand e soare, bucura-te de viata.
Merele, bananele, portocalele, kiwi, rodiile, morcovii, broccolii, salata verde si ridichile actioneaza toate in beneficiul sanatatii tale, asa ca nu ezita sa le consumi ori de cate ori ti-e pofta de ceva bun.
Evita sa pierzi noptile si incearca sa dormi cat mai bine, cel putin 8 ore/noapte. Intreg organismul se reface in timpul somnului si isi recapata fortele. La fel, organismul tau are nevoie de multa miscare si cele mai indicate in acest sens ar fi plimbarile in aer liber.
Totusi, daca simptomele nu dispar doua saptamani, expertii spun ca ar trebui sa consulti un medic. E posibil ca psihoterapia sa fie solutia pentru tine.