„Vrei energie, piele frumoasă și un sistem imunitar puternic? Încearcă un smothie antioxidant cu afine, zmeură, semințe de in și un strop de iaurt natural”, a recomandat nutriționista.
Combinația propusă de ea nu este deloc întâmplătoare. Acestea ajută organismul să lupte împotriva stresului oxidativ și întăresc imunitatea, în special în perioadele de suprasolicitare.
„Fructele de pădure sunt printre primele cele mai concentrate surse de antioxidanți, combat radicalii liberi și inflamația”, a explicat Elena Fedorcan.
Pe lângă fructe, nutriționista recomandă și un ingredient extrem de benefic. Acestea contribuie la sănătatea intestinală - o componentă esențială a unui sistem imunitar echilibrat.
„Semințele de in aduc fibre și grăsimi bune pentru digestie”.
Fiind o alegere inspirată pentru oricine își dorește vitalitate și rezistență crescută la boli, Elena a subliniat:
„Acest smothie hrănește și protejează celulele, susține pielea și dă un boost de energie. Este ideal dimineața sau ca gustare, mai ales în perioadele stresante sau solicitante”.
Cu alte cuvinte, un simplu smothie din ingrediente naturale poate deveni aliatul tău de zi cu zi pentru un organism mai puternic și mai echilibrat.
SURSA FOTO: GOOGLE; INSTAGRAM