„Trebuie să am și eu grijă de pofte, ele apar la fiecare femeie. Nu am auzit nicio femeie care să spună că nu are nicio poftă de dulce toată faza ciclului menstrual. Poftele de dulce apar înainte de a începe menstruația, este corelat cu progesteronul și atunci depind de felul în care te-ai comportat cu organismul toate zilele înaintea de a se începe menstruația. Cu cât ai fost mai stresată, cu cât ai lucrat mai mult, dacă ai avut o alimentatșie dezechilibrată, dacă nu ținem cont și nu avem grijă de noi ca femei, poftele astea vin ca niste balauri la sfârșit de ciclu”, a continuat specialistul. 

Teatrali și cu voci excepționale, Narcisa Badea și italianul Alessio Paddeu au pus în scenă un adevărat spectacol la Vocea României. Antrenorul lor: „Sunt mândru că un moment ca ăsta aparține echipei Tudor” - VIDEO

Stresul influențează starea noastră și poate provoca mâncatul compulsiv de dulciuri, explică Erhan: „Se spune despre furtul de progesteron. El se formează din colesterol și cortizolul la fel, se formează din colesterol. Cu cât suntem noi mai stresate pe parcursul ciclului, cu atât mai mult progesteron se fură, iar asta poate fi o cauză, de ce noi la sfârșitul ciclului suntem bulversate și vrem atunci de toate”. 

Horoscop 10 noiembrie 2024. Nativii care riscă să declanşeze un conflict în relaţia de cuplu: vor fi consideraţi imaturi emoţional

De asemenea, specialista precizează faptul că, ascultându-ne corpul, înțelegem ce nevoi are: „Chiar dacă noi nu am fi știut despre ele și ne-am fi ascultat corpul, poftele noastre foarte bine vorbesc despre tot ceea ce avem noi nevoie: că avem nevoie de mai multe semințe de dovleac, fie că avem nevoie de grăsimi, de mai multă proteină, carne roșie cu mai mult fier. Astfel, fiind în echilibru cu propriul corp, foarte ușor am putea sa ascultăm și să auzim, de ce avem nevoie în această perioadă”.

Atunci când vrei dulciuri, trebuie să-i permiți organismului să le consume, dar cu o condiție, să fie de calitate. „Avem pofte de dulce, este ceva normal, dar trebuie să alegem niște ciocolată de caliate, care are 80 la sută cacao, este foarte important ca în perioada de dinainte de menstruație să nu ne limitam foarte mult în carbohidrați. Sunt fete care fac și sport, vor să-și usuce grăsimea și nu prea consumă carbohidrați, ceea ce induce organismul într-un stres. Dar suntem în ciclu menstrual, suntem diferite în fiecare zi, respectiv, ar trebui să consumăm carbohidrați dimineață, la amiază și seara, fară nicio frică de a te umfla și a adăuga multe kilograme. Nu se va întâmpla dacă vom avea totul echilibrat”, a explicat invitata. 

SURSĂ FOTO: Arhiva Pro TV