La întrebarea : „Ce putem face când simțim că avem nevoie de o gustare de post sănătoasă?”, Corina Dascălă a răspuns:
„Cred că o să râdeți de ce o să zic, dar în primul rând, când îți este foame de cele mai multe ori, de fapt, îți este sete. Corpul nostru mai puțin ne dă de știre când îi este sete pentru că, atunci când simți setea deja ești în faza de deshidratare. Corpul îți dă alarmă că îi este foame mult mai des decât atunci când îi este sete. Înceacă se bei două pahare cu apă și să vezi. Dacă într-adevăr e senzația aia de foame. Dacă nu, sunt alternative în magazine”.
Dacă nu ne este sete, Corina menționează că în magazine putem găsi cu ușurință gustări de post care sunt, totodată, și sănătoase:
„Eu am tendința să mai merg prin supermarketuri și să văd ce se mai vinde și mă duc și fac investigații pentru că, evident că sunt clienți care mă întreabă: „Da ce cumpăr?”, „Da de unde cumpăr”. Găsiți în magazine alternative sănătoase”.
Ar fi recomandat să acorzi atenție snack-urilor proteice, fructelor și nucilor.
„Chiar și acele snack-uri proteice, care să nu conțină zahăr, care să nu conțină produse de origine animală... Și fructele sunt mereu la îndemână. Te-ai dus și ți-ai luat o banană, ți-ai luat un măr, l-ai spălat, l-ai șters bine și l-ai mâncat. Fructele sunt cele mai la îndemână. Și nucile sunt o alternativă, dar eu recomand ca ele să fie hidratate pentru că, hidratându-le, le încărcăm de enzime și atunci corpul le digeră mai ușor. Eu spre exemplu nu hidratez niciodată caju pentru că, e este moale așa că, puteți să apelați la acele nuci de caju. Grăsimea din caju și cantitatea de proteine o să vă țină de saț până la următoarea masă”, a notat Corina Dascălu, nutriționistă.
SURSA FOTO: PRO TV CHIȘINĂU