Medicul gastroenterolog Viorica Carauș a explicat: „Dejunul este prima masă a zilei, deci, peste noapte organismul a consumat toate rezervele de glicogen din ficat și dimineața se trezește epuizat. De aceea, noi trebuie să-i dăm energie căci mai avem o zi”.
Cynthia Elisoa s-a întors în Madagascar! Care este motivul: „Aveam nevoie să...” - FOTO/VIDEO
De asemenea, Viorica a notat faptul că trebuie să alegem un dejun bogat în proteine: „Dimineața, energia nu o luăm dintr-o cafea cu un biscuit sau cu un coissant, trebuie să avem un dejun bogat proteic care are o sumedenie de avantaje. În primul rând, acesta ne dă sațietate pe tot parcursul zilei, în al doilea rând, avem proteina necesară pentru sinteza acizilor, care ajută la îmbunătățirea proceselor din organism”.
Carauș a spus, în cele din urmă, că un mic dejun sănătos poate contribui la prevenirea problemelor cauzate de disbalanțele hormonale și nu numai: „Sunt multiple studii care arată că dejunul este important și poate preveni unele patologii, chiar și acele ovare polichistice care se întâlnesc în ziua de azi foarte frecvent. Potrivit unui studiu, persoanele care au avut un dejun bogat proteic, au un risc mai mic de obezitate și un risc scăzut pentru diferite patologii hormonale și au acea energie necesară pentru funcționarea adecvată a tuturor organelor, inclusiv a creierului”.
Viorica Carauș este un medic gastroenterolog din Republica Moldova cu o bogată experiență profesională (peste 25 de ani).
SURSA FOTO: FACEBOOK
