Care sunt alimentele ce îmbunătățesc nivelul de fier în cazul anemiei? Recomandările nutriționistei Doina Brăiescu - VIDEO

Anemia este o afecțiune frecvent întâlnită, în special în rândul femeilor, și este adesea cauzată de lipsa fierului în organism. Acest mineral joacă un rol esențial în transportul oxigenului în sânge, iar o carență de acest tip poate duce la oboseală, slăbiciune și dificultăți de concentrare.

Oleg Spînu, speriat că și-ar putea găsi o iubită care să fie cu el doar din interes: „E greu să-ți alegi una care să te iubească din suflet” - VIDEO

Nutriționista Doina Brăiescu subliniază importanța unor alimente bogate în fier, care pot ajuta la prevenirea și combaterea acestei afecțiuni. Doina recomandă:

Ficatul de vită;

Ficatul de pui;

Spanacul;

Semințele de dovleac; 

Sfecla roșie; 

Cum a fost primită Nicoleta Nucă în familia iubitului. Moldoveanca a renunțat la viața agitată din București și s-a mutat la țară: „Dau mâncare la păsări”

Rodia; 

Lintea.

Nutriționista recomandă unele combinații de alimente care pot ajuta la o mai bună absorbție a fierului. Aici este vorba despre: „Lintea cu o salată verde cu ardei gras, mult pătrunjel și avocado. Sau ficat de pui, la fel, cu o salată verde, cu oțet din cidru de mere, cu spanac. Apropo, spanacul atunci când este preparat termic, scade nivelul de oxalați, care împiedică asimilarea fierului”.

Ziua Mondială a Stomatologului! Descoperă vedetele din Moldova cu cele mai fermecătoare zâmbete - FOTO

Pentru a preveni și combate anemia, este esențial să incluzi în dietă organele de vită, pui: „Toate organele conțin o cantitate foarte mare de fier, de aceea, nu ar fi bine să le uităm. Chiar dacă nu sunt în vogă, să știți că ele sunt foarte nutritive”.

SURSA FOTO: ARHIVA PRO TV CHIȘINĂU/GOOGLE