„Carbohidrații din alimente integrale = combustibil pentru un corp suplu și un intestin sănătos. Nu trebuie să te temi de carbohidrați, doar alege pe cei care „te iubesc” înapoi”, a spus nutriționista Diana Mereuță.
Nutriționista a pregătit și o listă cu carbohidrații la care trebuie să renunți dacă îți dorești un abdomen plat tot anul.
„Pâine albă, cereale pentru mic dejun, paste albe, chipsuri și snackuri prăjite, crackers încărcați cu uleiuri rafinate, batoane din granola pline de siropuri, lipii sau tortilla ultraprocesate și gustări „low fat” (conţinut scăzut de grăsimi, cu carbohidrați ascunși și ingrediente nocive”, a sfătuit specialista în nutriție.
Iată și o listă cu carbohidrații pe care trebuie să îi consumi și care nu îți fac niciun rău.
„Cartofii dulci sau albi, morcovi, polen crud, ovăz organic (nu tare des), orez sălbatic, quinoa, paste fettuccine cu ou, toate fructele, pâine cu maia care este prietenoasă cu intestinul, hummus din năut făcut acasă, linte, fasole neagră (cu moderație) și crackers din pâine cu maia”, a recomandat nutriționista.
Diana Mereuță este o nutriționistă din Republica Moldova. Pe contul său de Instagram are o comunitate de peste 72 de mii de urmăritori.
SURSA FOTO: INSTAGRAM; GOOGLE