Marina Danici avertizează că postul intermitent și cel pe apă nu sunt potrivite pentru toți, deoarece pot fi riscante și priva organismul de nutrienții necesari:
„Regimurile care au multe restricții, mai ales când este vorba despre excluderea alimentelor, nu sunt pentru toți. În general, aici sunt prea multe riscuri. Alimentele sunt necesare pentru noi. Ele sunt sursă de energie, sursă de proteine. O persoană care nu este pregătită să facă astfel de regim o să aibă prea multe probleme. Unele persoane poate au un ulcer acolo ascuns și tu excluzi totalmente alimentele. Postul de apă, dar și cel intermitent nu sunt pentru toți”.
Danici mai explică faptul că, mulți înțeleg greșit postul intermitent, asociindu-l cu perioade prea lungi fără mâncare, iar consumul ulterior de calorii goale duce la stări de rău:
„Problema este că, lumea când se gândește la post intermitent se gândește la 24 de ore fără mâncare sau la 18/6 - acelea care sunt deja cu intervale mai mari. În acel timp se consumă calorii goale și mai apoi se întreabă de ce se simt rău”.
De asemenea, Marina avertizează că, deși la început postul poate da o stare de euforie și duce la scădere în greutate, în timp, metabolismul se adaptează și începe să ardă mai puține calorii:
„Tu o să ai euforia aceasta la început, o să slăbești, dar mai apoi metabolismul se va adapta și va arde mai puține calorii”.
