Portocale sau suc de portocale? Nutriționista Olesea Vrînceanu îți spune ce este, de fapt, sănătos pentru corpul tău - VIDEO

O portocală sau suc de portocale? Tu ce alegi la micul dejun?

„Dacă tu alegi la micul dejun un pahar cu suc de portocale, atunci ar trebui să știi că în acest pahar sunt 3 portocale. Aici nu există fibră, dar în schimb este mult zahăr”, explică nutriționista.

Susține că a împrumutat bani unui blogger cunoscut și nu și i-a mai primit înapoi. Acum nu are cu ce să-și continue construcția casei. Totuși, Patric Hanganu a găsit o soluție. „Sigur că o să iau un...” - VIDEO

Diferența dintre cele două este mai mare decât crezi. În timp ce o portocală conține atât zahăr, cât și fibre, sucul de portocale este lipsit de fibre, acele componente importante care ajută la reglarea glicemiei.

„Într-o portocală este și zahăr și fibră. Fibra o să împiedice zahărul să ajungă rapid în sânge. Dar în acest pahar cu suc de portocale fibră nu este, deci, zahărul o să ajungă direct în sânge”, notează specialista.

Ai pielea uscată, unghiile fragile sau îți cade părul? Care pot fi cauzele, află de la nutriționista Carolina Costin - VIDEO

Cu alte cuvinte, deși pare o alegere sănătoasă, sucul de portocale poate să provoace mai mult rău decât bine, mai ales dacă este consumat frecvent în locul unui fruct întreg:

„Drept concluzie, în acest pahar este mai mult zahăr. Mai mult zahăr - mai puțină energie. Mai puțină energie - mai mult vrem să mâncăm. Mai mult vrem să mâncăm - avem o talie mai mare”.

Așadar, data viitoare când îți pregătești micul dejun și ai de ales între o portocală și un pahar cu suc, gândește-te la efectele acestuia. Nu doar caloriile sunt cele care contează, ci și modul în care organismul tău procesează ceea ce consumi. Fructul întreg câștigă detașat în fața sucului, iar sănătatea și talia ta îți vor mulțumi garantat.

SURSA FOTO: INSTAGRAM; GOOGLE