Experiența trăită în Thailanda de către Corina Dascălu a fost una inedită și spre mirarea ei, retreat-ul a reușit să îi schimbe viziunea față de tot ce știa despre nutriție și stil de viață sănătos.
„A fost un retreat de nutriție, pe lângă cele patru ore de nutriție pe zi, două dimineața și două după masă, dimineața ne trezeam la șase, odată cu răsăritul. Făceam sport, înotam în mare, după care mergeam și mâncam, lecții, apoi aveam un pic de pauză la prânz ca să mai prindem un pic de bronz. Și după prânz era sesiunea de întrebări și răspunsuri și seara iarăși aveam un pic de timp liber”, a povestit Corina Dascălu.
Retreatul a fost coordonat și organizat de Barbara O'Neill, un nume cunoscut în lumea nutriției integrative și care a inspirat-o pe nutriționistă.
„Barbara O'Neill este un health coach, un nutriționist din Australia. Ea la 71 de ani călătorește peste tot în lume. Timpul ei este împărțit astfel, 25% stă în Australia, iar 75% călătorește în toată lumea, plus, mai are un centru de retreat în America, unde ajută oamenii să își schimbe stilul de viață și să tratează anumite probleme de sănătate”.
Dar ce o face pe Barbara specialială? Răspunsul este clar - simplitatea:
„În primul rând, simplitatea cu care ea abordează subiectul sănătății este wow, e pe gustul meu, stilul meu, de aceea am și ales să merg acolo. Ea spune așa: <<Dă-i corpului condițiile necesare și el se va vindeca singur>>”.
Condițiile necesare pentru duce un mod de viață sănătos sunt simple și știute de toți, însă nu mereu sunt respectate cu strictețe, a mai explicat invitata serilor perfecte:
„În primul rând, să ne hidratăm, regulat, constant, pe parcursul zilei, să nu ajungem seara să bem 1-2 litri de apă deodată pentru că, am uitat s-o facem pe parcursul zilei. Să mâncăm, dar nu pur și simplu, dar să hrănim organismul cu nutrienți. Să avem în alimentație fructe, legume, verdețuri, nuci, semințe, cereale, carne, pește. Să stăm la soare cât mai mult posibil, știm foarte bine că avem nevoie de vitamina D, mai ales că suntem în perioada când o avem din abundență. Să respirăm pe nas, este foarte important să respirăm pe nas. Somnul este un vindecător, dar ca să-și îndeplinească funcția trebuie să mergem la somn la ora 22:00, nu mai târziu, pentru că, de la 22 până la 00 se calculează ca patru ore de somn”.
Mișcarea este la fel o formă de viață.
„N-ai cum să fii sănătos dacă nu te miști, și nu neapărat să te duci la sală și să tragi de fiare, căci nu la toți le place. Ieșiți dimineața sau seara la o plimbare, măcar atât”, a spus Corina Dascălu.
În altă ordine de idei, retreatul din Thailanda a inclus și exerciții simple care pot fi ușor integrate în rutina zilnică:
„Barbara ne-a arătat și niște exerciții pe care putem să le facem acasă. Toate aceste elemente, dacă noi le facem în fiecare zi, constant și conștient că sunt pentru sănătatea noastră, nu pentru a slăbi, nu pentru a demonstra cuiva ceva, dar pentru noi și sănătatea noastră, atunci, cu siguranță o să ne îmbolnăvim mai puțin sau chiar deloc”.
SURSA FOTO: PRO TV; INSTAGRAM; GOOGLE