Temperaturile ridicată pot afecta somnul copiilor.„Chiar și noi, maturii o să dormim superficial dacă toată noaptea o să fie foarte cald. Dacă este foarte cald în odaie, peste 25 de grade, doar scutecul este unicul lucru care trebuie să fie pe copil. Ne străduim să avem un umidificator, să răcorim odaia. Multor părinți le este frică să nu fie condiționer, nu-l lăsăm pe noapte, dar răcorim foarte bine odaia preventiv. Somnurile afară într-adevăr putem să le facem dacă este o temperatură admisibilă și doar la umbră”, spune Daniela Camerzan, specialist în somnul copiilor.
Corneliu Botgros - radiază de fericire! Soția acestuia a adus pe lume o fetiță - FOTO
„Temperatura perfectă este între 20 și maxim 24 de grade, depinde cât de tare se ridică temperaturile pe parcursul nopții în odaie, putem deschide ușa, geamul, dacă e necesar. Organismul știe foarte bine cum să-ți gestioneze temperatura pentru întreg corpul, copilului mai bine să-i fie mai răcoare decât foarte cald”, a adăugat Daniela.
Totuși somnul în aer liber nu este cel mai odihnitor pentru copii. „Cel mai odihnitor somn este în întuneric, în liniște, acasă, într-un pat confortabil. Când noi facem somnurile în căruț, nu este odihnitor, este exact același lucru ca noi să dormim în mașină, o să fie un somn superficial și nu recomand, doar ca excepție. La copii mai mici, somnul 3, chiar recomand să fie afară pentru că este un somn gol, care se duce cu timpul și care leagă ziua cu noaptea, fără multă supraoboseală”.
Întrebată cum organizăm somnurile copiilor în vacanță, Daniela a răspuns: „ În primul rând, mama trebuie să fie maxim calmă, nu este absolut nimic ieșit din comun, noi nu zburăm zilnic cu avionul, ca să creăm o deprindere. Copii ce știu să doarmă își scot foarte repede oboseala acumulată pe parcursul zborului. Copii ce știu să doarmă independent, se odihnesc, savurează timpul la odihnă, au o adaptare mult mai ușoară”.
De asemnea, părinților le este recomandat să apeleze la un specialist în somnul copiilor în caz că apar astfel de incidente și în familia lor. „În momentul în care mami cu tati nu mai dorm împreună de ceva timp, când copilul plânge de fiecare dată când adoarme, când se trezește mai mult de patru ori pe noapte, în viitor afectează, că are un temperament mai liniștit acum și e bine asta, nu înseamnă că pe viitor nu o să-i afecteze creierașul, când mama nu poate să mănânce liniștită sau să facă un duș că trebuie să stea cu copilul când doarme. Este soluție la tot acuma, important să luăm o decizie”, a povestit specialistul.