Apa rece, un pas în afara zonei de confort
Deși spune că iubește apa caldă și chiar preferă baia în locul dușului, Cătălina Castraveț a ales să includă expunerea la apa rece în rutina sa. Pentru ea, a fost un pas dificil, dar pe care îl consideră necesar pentru stilul său de viață.
„Urăsc apa rece. Deci, eu sunt genul de persoană căreia nici măcar nu-i place să facă duș. Sunt persoana care preferă să facă baie și chiar aș trezi mai devreme dimineața pentru a umple cada și a face o baie caldă. Atât de mult îmi place apa caldă. Apa rece a fost un pas complet din zona mea de confort pentru mine, dar unul foarte necesar”, a povestit Cătălina Castraveț.
Aceasta spune că pentru ea un stil de viață sănătos nu este doar o dorință, ci o necesitate, având în vedere ritmul în care își desfășoară activitatea.
„Pentru mine, un stil de viață sănătos și a mă simți bine și energic nu este doar, știi tu, o dorință. Este o necesitate pentru a putea executa tot ceea ce am de făcut pe parcursul zilei, și este un lucru foarte conștient, dacă nu am capacitatea fizică, mentală și energetică, pur și simplu nu voi putea face tot ce vreau să fac. Deci, asta nu a fost negociabil”, a explicat ea.
A început cu 10 secunde
Ea practică această rutină de mai bine de un an și spune că, în timp, și-a crescut treptat durata expunerii.
„Fac asta de mai bine de un an, cred, da, cred că de mai bine de un an, cred că de doi ani de când am început să practic asta, iar rezultatele sunt fenomenale. Am început cu 10 secunde, ceea ce pentru mine era mult, apoi la 30, apoi la 1 minut. Și un minut este suficient pentru mine”, a spus Cătălina Castraveț.
Potrivit femeii de afaceri, senzația pe care o are după expunerea la apa rece este una intensă. Ea descrie această stare ca pe un impuls puternic de energie și o compară cu senzația de revitalizare pe care o oferă cafeaua.
„Dar efectul când intri în apa asta rece după ce ți-ai șocat corpul este cumva și mai intens, pentru că pielea ta, toți acești foliculi sunt practic deschiși, iar energia pe care o primești după aceea este cu adevărat incomparabilă cu orice altceva. Este cu adevărat incomparabilă”, a subliniat ea.
Ea spune că observă inclusiv o schimbare la nivelul concentrării și al clarității mentale.
„Ești și mai alert. Simt că este practic, nu știu, ca și cum ai lua un medicament care îți face inima foarte ageră. Mintea ta, da, specific mintea, ar fi cumva ageră. Deci, gândirea ta devine foarte ascuțită, foarte clară. E ca și cum toată ceața aia cu care te trezești dimineața și nu ai energie să faci nimic dispare instantaneu”, a explicat aceasta.
„Trebuie să am grijă de mine”
Cătălina Castraveț a povestit că a discutat despre această rutină și cu neurologul său, care i-ar fi recomandat să includă astfel de practici, precum statul pe cuie și masajul.
„Și după ce fac asta cu imersiunea în apă rece, stau puțin pe cuie, pentru că lucrez mult mental. Cedez multă energie, și cumva, toate lucrurile prin care trec în timpul zilei se adună în partea mea fizică, chiar dacă nu le simt mental, pentru că sunt o persoană puternică. Dar undeva în partea fizică, se adună, și discutam asta cu neurologul meu, și el mi-a spus că, uite, este o practică foarte bună să stai pe cuie, să faci masaj, astfel încât toată această presiune pe care o preiau și nu o simt”, a spus ea.
Cătălina Castraveț precizează că, după apa rece, stă aproximativ 30 de secunde pe cuie și, de câteva ori pe săptămână, merge la un specialist pentru masaj.
„Vreo 30 de secunde pe cuie, nu rezist mai mult. Dar te simți atât de relaxat, încât, când calci pe cuie, realizezi că corpul tău nu e deloc relaxat. Și cumva e un exercițiu bun pentru mine să realizez nivelul de tensiune fizică pe care îl am în timpul acelei perioade și că trebuie să am grijă de mine, pentru că, altfel, știu că mă voi simți rău”, a concluzionat Cătălina Castraveț.
Cine este Cătălina Castraveț
Cătălina Castraveț a trăit mai mulți ani în Statele Unite ale Americii, iar în urmă cu șase ani s-a întors acasă, în Republica Moldova. Este food blogger și a reușit să adune o comunitate de aproape 64 de mii de urmăritori pe Instagram.