Cum poate fi gestionată anxietatea până la afișarea rezultatelor
Perioada de așteptare este adesea mai dificilă decât examenul în sine, deoarece incertitudinea poate amplifica stresul. Potrivit psihologului Aurelia Balan, este important ca tinerii să nu își consume energia încercând să controleze ceea ce nu mai depinde de ei.
„Perioada de așteptare este una dintre cele mai solicitante din punct de vedere psihologic, deoarece oamenii tolerează mai greu incertitudinea decât o veste clară, fie ea chiar și nefavorabilă. În această etapă este important ca tinerii să înțeleagă că îngrijorarea nu schimbă rezultatul, ci doar consumă resursele emoționale”, a spus aceasta.
Specialista recomandă păstrarea unei rutine echilibrate și evitarea verificării permanente a informațiilor despre admitere:
„Le recomand să își păstreze rutina zilnică, să continue activitățile care le fac plăcere, să petreacă timp cu familia și prietenii, să facă mișcare și să limiteze verificarea obsesivă a platformelor sau grupurilor unde se discută despre admitere. În loc să se concentreze exclusiv pe ceea ce nu pot controla, este mai sănătos să își direcționeze energia spre ceea ce depinde de ei”.
Cum poate fi depășită dezamăgirea dacă rezultatul nu este cel dorit
Pentru unii tineri, admiterea la facultatea dorită reprezintă un obiectiv pentru care au muncit ani la rând. Tocmai de aceea, un rezultat nefavorabil poate provoca emoții intense.
„Respingerea poate fi percepută ca o pierdere și este firesc să apară tristețe, furie, frustrare sau chiar sentimentul că nu este suficient de bun. În realitate, aceste emoții nu reflectă valoarea persoanei, ci importanța pe care acel obiectiv a avut-o pentru ea”, a afirmat Aurelia Balan.
Psihologul subliniază că primul pas este acceptarea emoțiilor, fără judecată.
„Depășirea dezamăgirii începe prin acceptarea emoțiilor, fără autocritică excesivă. Apoi este utilă analiza obiectivă: ce pot învăța din această experiență, ce alte oportunități există și care este următorul pas. De multe ori, privind retrospectiv, oamenii descoperă că un aparent eșec a devenit începutul unui traseu profesional chiar mai potrivit”, a notat aceasta.
Un rezultat nu definește valoarea unei persoane
Aurelia Balan atrage atenția că admiterea la o facultate reprezintă doar o etapă și nu ar trebui confundată cu valoarea sau potențialul unei persoane, de asemenea aceasta amintește că succesul profesional depinde de numeroși factori, nu doar de rezultatul unui examen.
„Este important să facem diferența între un rezultat și identitatea unei persoane. Un examen sau o admitere evaluează performanța într-un anumit context, nu potențialul uman. Succesul profesional este construit din competențe, perseverență, capacitatea de adaptare și învățarea continuă. Există numeroase exemple de oameni care nu au urmat traseul inițial planificat, dar au avut cariere remarcabile. Mesajul pe care trebuie să îl transmitem este că viața oferă mai multe drumuri spre aceeași destinație”, a precizat psihologul.
A doua opțiune nu înseamnă renunțarea la vis
În situația în care un candidat este nevoit să aleagă o altă facultate, aceasta îi încurajează pe tineri să privească această schimbare ca pe o adaptare, nu ca pe un eșec.
Totodată, aceasta îi îndeamnă să privească dincolo de numele facultății și să se concentreze asupra competențelor pe care le pot dobândi.
„O alegere alternativă nu trebuie privită ca abandonarea visului, ci ca o strategie de adaptare. Uneori traseul către obiectiv nu este liniar. Îi încurajez pe tineri să se întrebe ce își doresc cu adevărat să facă în viitor și dacă noua opțiune le poate dezvolta competențe utile pentru acel scop. În multe situații, experiențele acumulate pe un alt parcurs educațional pot deveni un avantaj. Flexibilitatea este una dintre cele mai valoroase resurse psihologice și profesionale”, a subliniat specialistul.
Ce rol au părinții în această perioadă
Sprijinul familiei poate face diferența în modul în care tinerii gestionează emoțiile din perioada admiterii, de aceea psihologul recomandă evitarea comparațiilor și a reproșurilor:
„Rolul părinților este esențial. Copiii au nevoie, înainte de toate, să simtă că sunt acceptați și iubiți indiferent de rezultat. Le recomand părinților să evite comparațiile cu alți tineri, reproșurile sau etichetele precum «nu ai muncit suficient». În schimb, este important să asculte, să valideze emoțiile copilului și să transmită încredere că împreună vor găsi cea mai bună soluție. Sprijinul emoțional oferit în aceste momente poate avea un impact mult mai mare asupra dezvoltării viitoare decât rezultatul unui examen”.
Mesajul psihologului pentru tinerii care așteaptă rezultatele
La final, Aurelia Balan le transmite tinerilor să nu își lase viitorul definit de un singur rezultat.
„Le-aș spune să nu își reducă întreaga valoare la rezultatul unei singure etape din viață. Admiterea la facultate este un moment important, dar nu este verdictul asupra viitorului lor. Viața profesională este construită din sute de decizii, experiențe și oportunități, nu dintr-un singur examen. Uneori, drumul pe care nu l-am ales sau pe care nu am putut merge inițial ne conduce exact acolo unde ni se potrivește cel mai bine. Aveți încredere în capacitatea voastră de a învăța, de a vă adapta și de a merge mai departe. Nu lăsați un rezultat să vă definească identitatea sau potențialul. Viitorul nu este decis într-o singură zi, ci se construiește, pas cu pas, prin perseverență, muncă și curajul de a continua indiferent de obstacole”, a adăugat aceasta.