De ce nu funcționează schimbările făcute „de luni”
Corina Dascălu spune că una dintre cele mai frecvente greșeli este dorința de a schimba totul dintr-o dată. Potrivit nutriționistei, obiceiurile noi au nevoie de timp pentru a deveni parte din rutina de zi cu zi.
„Eu nu știu statistica, n-am făcut-o, dar vreau să vă zic că toți oamenii ăștia, da, care fac parte din categoria «de luni mă apuc», eșuează 95% pentru că nu funcționează așa. Corpul are nevoie, creierul are nevoie de 21 de zile ca să se obișnuiască, să-și facă obiceiuri noi și nu pe toate. Apropo, că tu ziceai apă, somn, sport, nu pe toate. Corpul reușește cel mai bine, sau hai să zicem așa, s-a făcut o statistică că timp de 60 de zile, repetitiv, făcând aceleași lucruri, tu reușești să-ți creezi niște obiceiuri alimentare, 60 de zile, nu 21”, a explicat aceasta.
Nutriționista atrage atenția și asupra așteptărilor pe care oamenii le au atunci când încep să facă sport și să-și schimbe alimentația. Rezultatele nu apar imediat, iar cântarul nu este întotdeauna cel mai relevant indicator al progresului.
„Când vine vorba de rezultate, nu vă așteptați ca ele să vină peste două zile și nu vă cântăriți în fiecare zi, că cântarul nu este un indicator. Dacă tu te-ai apucat să-ți schimbi alimentația și să mergi la sală, s-ar putea să ai și plus pe kilogram, pentru că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea”, a notat nutriționista.
„Eu mă simt foarte bine cu aceste două kilograme în plus”
Corina Dascălu a dat și propriul exemplu, explicând că pentru ea numărul de pe cântar nu este principalul obiectiv. După sarcină, spune că are câteva kilograme în plus față de perioada de dinainte, însă se simte bine în propriul corp.
„Înainte să rămân însărcinată cu Olivia, aveam 64, 63, 64, nu, maxim oscilam între 63-65 de kilograme și eram foarte bine. Acum am 67 de kilograme, dar eu mă simt foarte bine cu aceste, hai să zicem, două în plus. Da, eu vreau să revin la sală, vreau să revin la sport, poate din septembrie revin și la tenis, pentru că eu am făcut tenis înainte și în timpul sarcinii, apropo, am mai făcut câteva luni”, a menționat aceasta.
Pentru ea, revenirea la sport nu înseamnă neapărat să slăbească, ci să-și tonifieze corpul și să facă din nou o activitate care îi place:
„Vreau să revin la tenis pentru că pur și simplu ador sportul ăsta și eu mă simt foarte bine pe teren. Dar eu mă simt bine cu kilogramele. Adică mi-ar plăcea să rămân la 67 cu formele astea care le am acum, știi? Doar că să mai adaug tonifiere, masă musculară”.